现代人的精神危机大都来源于无法正确认识自己，给自己定的目标都是别人说的，想做的事都是别人期望他做的。认识自己是我们走向成熟的开始，而对自己认识的完成，体现在对自我的接受上。
“自洽”是“三观”中涉及“自我”这一部分的解读，是心理活动的基石。
这本书探讨的正是年轻人面对选择、处理自我与外部关系时积极向内探求的思考路径，为读者提供一个与众不同的看待世界的视角，告诉读者如何做到与内心的冲突和谐相处。
编辑推荐
★《令人心动的offer2》带教律师、喜马拉雅职场导师史欣悦写给年轻人的自洽指南
在《令人心动的offer2》中，史欣悦不卑不亢的职场社交备受称赞，他不卑不亢、不紧不慢的自如应对，被撒贝宁评为特别好的社交范例，也成为了广大年轻观众的榜样
★真诚有趣的人生攻略，Z世代年轻人的自洽指南，适合所有人的成长之书
本书针对年轻人认知自我、处理职场难题、人际关系、有效抉择、平衡工作与爱好，提出相应的思考路径和解决方案
★杨天真、古典、肖微倾力推荐
有趣的人没他这么清醒，有理的人又没他这么有趣。推荐每个职场人看看！
——古典（职业生涯规划师，《跃迁》作者》）
史律的这本书以清晰的逻辑帮你梳理何为自洽、如何自洽——也是精炼地回顾和总结了，他如何成为他。
——杨天真（plusmall主理人）
这本书所述的点点滴滴都对应史欣悦日常工作和生活中具体的、清晰的、生动的影像。
——肖微（君合律师事务所创始合伙人）
在《令人心动的offer2》中，史欣悦不卑不亢的职场社交备受称赞，他不卑不亢、不紧不慢的自如应对，被撒贝宁评为特别好的社交范例，也成为了广大年轻观众的榜样
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有趣的人没他这么清醒，有理的人又没他这么有趣。推荐每个职场人看看！
——古典（职业生涯规划师，《跃迁》作者》）
史律的这本书以清晰的逻辑帮你梳理何为自洽、如何自洽——也是精炼地回顾和总结了，他如何成为他。
——杨天真（plusmall主理人）
这本书所述的点点滴滴都对应史欣悦日常工作和生活中具体的、清晰的、生动的影像。
——肖微（君合律师事务所创始合伙人）
目录
推荐序 自洽是越来越多人面对的课题
有才的头脑中住着一个有趣的灵魂
自序
第一章 自洽，认识并接受自己
认知自己是一切的出发点
自洽，认识并接受自己
自律是自洽的行为模式
向内探寻自己是良性的内卷
高人指点是自我成长的关键
一个人像他的时代，远胜于儿子像他的父亲
第二章 选择，从实际出发，从自己出发
机会是试出来的，不是想出来的
年少成名可能是祝福，也可能是诅咒
不要给自己设限，是机缘就要善用
留学镀的是眼界的金
创业是人生选择的一种
生活在别处，我的未选之路
第三章 在沟通中见自己，在关系中自我定位
说“不”是重要的沟通能力
别让说话的方式削弱你的优势
演讲力与个人影响力正相关
在国际交往中展现个性
同事关系紧张的第一责任方是公司
孩子的社交方式是给成年人的示范
亲密关系不能破坏人际关系的基本尺度
父母是股权不断稀释的小股东
助人不求即刻的回报
第四章 把职业融入自我，不要被职业反噬
在工作中找到自己的心流
以职业观和事业观交替观照工作情绪
专业精神=专业本领×人品+专业形象
想少加班就要在工作交接上动脑筋
正确面对职场中的错误和批评
领导力不等同于个人魅力
只要对工作有利，无论分内分外
古人早就说透了客户的本质
人生不能坍缩到只剩PPT和聊天记录
用精神给养走出职场低谷
防治职业病的良方在自己手中
理性规划你的职场生涯
第五章 身体和灵魂都得健康有趣
无用之事让人觉得人间值得
用爱好超脱眼前的琐碎
做长期主义者，离眼前小利远一点
保持对异域文化的开放和好奇心
对奢侈品要有“拥有即失去”的觉悟
健康是1，其他都是后面的0
时间管理是零和游戏
做自己的博士生导师
有才的头脑中住着一个有趣的灵魂
自序
第一章 自洽，认识并接受自己
认知自己是一切的出发点
自洽，认识并接受自己
自律是自洽的行为模式
向内探寻自己是良性的内卷
高人指点是自我成长的关键
一个人像他的时代，远胜于儿子像他的父亲
第二章 选择，从实际出发，从自己出发
机会是试出来的，不是想出来的
年少成名可能是祝福，也可能是诅咒
不要给自己设限，是机缘就要善用
留学镀的是眼界的金
创业是人生选择的一种
生活在别处，我的未选之路
第三章 在沟通中见自己，在关系中自我定位
说“不”是重要的沟通能力
别让说话的方式削弱你的优势
演讲力与个人影响力正相关
在国际交往中展现个性
同事关系紧张的第一责任方是公司
孩子的社交方式是给成年人的示范
亲密关系不能破坏人际关系的基本尺度
父母是股权不断稀释的小股东
助人不求即刻的回报
第四章 把职业融入自我，不要被职业反噬
在工作中找到自己的心流
以职业观和事业观交替观照工作情绪
专业精神=专业本领×人品+专业形象
想少加班就要在工作交接上动脑筋
正确面对职场中的错误和批评
领导力不等同于个人魅力
只要对工作有利，无论分内分外
古人早就说透了客户的本质
人生不能坍缩到只剩PPT和聊天记录
用精神给养走出职场低谷
防治职业病的良方在自己手中
理性规划你的职场生涯
第五章 身体和灵魂都得健康有趣
无用之事让人觉得人间值得
用爱好超脱眼前的琐碎
做长期主义者，离眼前小利远一点
保持对异域文化的开放和好奇心
对奢侈品要有“拥有即失去”的觉悟
健康是1，其他都是后面的0
时间管理是零和游戏
做自己的博士生导师
前言
《令人心动的offer第二季》播出后，很快就有人打电话给我，“你们所的史欣悦律师成家了没有？”显然，这是有人被节目中的史欣悦律师深深地吸引了。
哲学家叔本华说，曾以为字写得好、文笔好、球打得好，抑或某一方面有特长就是有才华，后来才发现，灵魂的觉醒、思想的升华和人格的独立，才是真正的才华。
当今时代，也许可以这样“篡改”一下哲人的语录：以为生意做得好、钱挣得多、出人头地就是成功，后来才发现，张弛有度、不卑不亢、怡然自得才是真正的成功。
我和史欣悦律师是多年的同事，这本书中所述的点点滴滴都对应他日常工作和生活中具体的、清晰的、生动的影像。他没有空洞地高谈阔论，而是有天有地、有虚有实、有情有感、有血有肉地“验明正身”。这本书读起来津津有味，耐人寻味，余味回甘。
这本书唤起了我对“自洽”的浓厚兴趣和共鸣。如何理解和做到自洽，我试图从理念、规律和方法三个视角去探讨。
比如，这本书出版后，我想他会有更多的粉丝。我也是他的粉丝，因为我和史欣悦律师有相似的秉性和价值观。当然，一定有人不喜欢这种秉性和价值观，而认知和欣然接受人之差异与思想观念的南辕北辙正是“自洽”的支柱之一。自洽应该没有标准的公式和答案，但自洽可能是越来多人面对的课题。
我们没有几个人能够说出自己曾祖父母和更早祖先的名字和经历，他们都是生命传承链条上的一部分。对于后代，我们也是生命链条上的一部分，后人也没有多少人能说出我们的名字和经历。而理解和把握生命的自然价值和过程，或许可以减少因刻意追求功名而对自己、对群体、对自然造成的冲击。
自洽可能不仅是个思想意识或心理调节课题，或许还是个科学规律课题。我喜欢观察和分析血型与人之性格及言行的关系，它们是有一定规律可循的。虽然不能绝对化，但相对而言，相同血型的人自洽方式更接近一些。
我一直在琢磨，少年为什么会有叛逆期？中年人为什么会有更年期？但至今没找到权威解释。我观看《动物世界》节目发现，很多动物的幼仔稍一长大就会远走高飞，这是大自然的选择，难道在历史长河中的人类没有做出这样的选择吗？虽然人类文明改变了人类生命的节奏和周期，难道叛逆而独立不是大自然留在人类身上的尾骨吗？难道更年期不是大自然洗涤生命的甲骨文吗？理解了这些，对于叛逆和更年期问题就不会那么困扰和纠结了，自洽也就有了一些可以自圆其说的解释。
从方式方法层面，我们也可以进行很多尝试。我很欣赏史欣悦律师在这本书中用公式表达价值的方法，在此学习运用之。
虽然我不知道对于叛逆期和更年期的猜想是否靠谱，但这种猜想的兴致给我的生命注入了兴奋剂。总结而言就是：
自洽指数1=好奇/麻木
好奇越多，麻木越少，指数越大。
如果多些悠然自得，少些攀比嫉妒或自以为是，将会产生第二个公式：
自洽指数2=自在/攀比
心中经常提醒自己，控制自己的情绪和心态，尽量避免矛盾、减少矛盾，尽量把坏事变成好事，不要把好事变成坏事，提炼成公式就是：
自洽指数3=向好/向差
人有自私的一面，自然也有关爱的一面，调节自我，乐于奉献，抱团取暖，和衷共济，可概括为：
自洽指数4=利他/自私
有幸作为出版前的读者拜读史欣悦律师的《自洽》一书并受邀写序，忍不住借题发挥，画蛇添足，见笑！
哲学家叔本华说，曾以为字写得好、文笔好、球打得好，抑或某一方面有特长就是有才华，后来才发现，灵魂的觉醒、思想的升华和人格的独立，才是真正的才华。
当今时代，也许可以这样“篡改”一下哲人的语录：以为生意做得好、钱挣得多、出人头地就是成功，后来才发现，张弛有度、不卑不亢、怡然自得才是真正的成功。
我和史欣悦律师是多年的同事，这本书中所述的点点滴滴都对应他日常工作和生活中具体的、清晰的、生动的影像。他没有空洞地高谈阔论，而是有天有地、有虚有实、有情有感、有血有肉地“验明正身”。这本书读起来津津有味，耐人寻味，余味回甘。
这本书唤起了我对“自洽”的浓厚兴趣和共鸣。如何理解和做到自洽，我试图从理念、规律和方法三个视角去探讨。
比如，这本书出版后，我想他会有更多的粉丝。我也是他的粉丝，因为我和史欣悦律师有相似的秉性和价值观。当然，一定有人不喜欢这种秉性和价值观，而认知和欣然接受人之差异与思想观念的南辕北辙正是“自洽”的支柱之一。自洽应该没有标准的公式和答案，但自洽可能是越来多人面对的课题。
我们没有几个人能够说出自己曾祖父母和更早祖先的名字和经历，他们都是生命传承链条上的一部分。对于后代，我们也是生命链条上的一部分，后人也没有多少人能说出我们的名字和经历。而理解和把握生命的自然价值和过程，或许可以减少因刻意追求功名而对自己、对群体、对自然造成的冲击。
自洽可能不仅是个思想意识或心理调节课题，或许还是个科学规律课题。我喜欢观察和分析血型与人之性格及言行的关系，它们是有一定规律可循的。虽然不能绝对化，但相对而言，相同血型的人自洽方式更接近一些。
我一直在琢磨，少年为什么会有叛逆期？中年人为什么会有更年期？但至今没找到权威解释。我观看《动物世界》节目发现，很多动物的幼仔稍一长大就会远走高飞，这是大自然的选择，难道在历史长河中的人类没有做出这样的选择吗？虽然人类文明改变了人类生命的节奏和周期，难道叛逆而独立不是大自然留在人类身上的尾骨吗？难道更年期不是大自然洗涤生命的甲骨文吗？理解了这些，对于叛逆和更年期问题就不会那么困扰和纠结了，自洽也就有了一些可以自圆其说的解释。
从方式方法层面，我们也可以进行很多尝试。我很欣赏史欣悦律师在这本书中用公式表达价值的方法，在此学习运用之。
虽然我不知道对于叛逆期和更年期的猜想是否靠谱，但这种猜想的兴致给我的生命注入了兴奋剂。总结而言就是：
自洽指数1=好奇/麻木
好奇越多，麻木越少，指数越大。
如果多些悠然自得，少些攀比嫉妒或自以为是，将会产生第二个公式：
自洽指数2=自在/攀比
心中经常提醒自己，控制自己的情绪和心态，尽量避免矛盾、减少矛盾，尽量把坏事变成好事，不要把好事变成坏事，提炼成公式就是：
自洽指数3=向好/向差
人有自私的一面，自然也有关爱的一面，调节自我，乐于奉献，抱团取暖，和衷共济，可概括为：
自洽指数4=利他/自私
有幸作为出版前的读者拜读史欣悦律师的《自洽》一书并受邀写序，忍不住借题发挥，画蛇添足，见笑！
精彩书摘
内卷在互联网上变成了一个流行词，无论它的本义是什么，在网上它指的是激烈的内部竞争。
内卷本来是指事物发展到一定阶段，无法向外进化，转而在内部变得更加细化、精致和复杂的过程。内卷的英文是involution，与进化（evolution）相对。
有的文章举例子说，看电影的时候，第一排为了看清楚，站起来了，于是后面每一排都要站起来，这就是内卷。这个例子有偏颇之处，就是电影院有规矩，不能站着看。第一排站起来了，就是违规，因为一部分违规而导致羊群效应，大家都跟着违规，这不是内卷的核心意思。内卷就是在符合规定的范围内进行激烈的内部竞争。这个看电影的例子如果一定要叫内卷，那它应该属于不顾规则的恶性内卷。
内部竞争的“内部”，也是一个诡异的词，从不同的观察点可以看到不同的内部竞争。比如一个单位的部门内部评优，大家感到竞争激烈，都喊“太卷啦”；部门之间评优，各个部门又喊“太卷啦”；这个单位到市场上和其他同行竞争，大家都喊“这个行业太卷啦”；个人上不了理想的学校，学生和家长都喊“这个社会太卷啦”。卷吗？卷！但是从部门到单位，从行业到社会，都在内卷，我们是不是需要调整一下看待内卷的视角？我们是不是把内卷的危害普遍化、扩大化了？
内卷本来是指事物发展到一定阶段，无法向外进化，转而在内部变得更加细化、精致和复杂的过程。内卷的英文是involution，与进化（evolution）相对。
有的文章举例子说，看电影的时候，第一排为了看清楚，站起来了，于是后面每一排都要站起来，这就是内卷。这个例子有偏颇之处，就是电影院有规矩，不能站着看。第一排站起来了，就是违规，因为一部分违规而导致羊群效应，大家都跟着违规，这不是内卷的核心意思。内卷就是在符合规定的范围内进行激烈的内部竞争。这个看电影的例子如果一定要叫内卷，那它应该属于不顾规则的恶性内卷。
内部竞争的“内部”，也是一个诡异的词，从不同的观察点可以看到不同的内部竞争。比如一个单位的部门内部评优，大家感到竞争激烈，都喊“太卷啦”；部门之间评优，各个部门又喊“太卷啦”；这个单位到市场上和其他同行竞争，大家都喊“这个行业太卷啦”；个人上不了理想的学校，学生和家长都喊“这个社会太卷啦”。卷吗？卷！但是从部门到单位，从行业到社会，都在内卷，我们是不是需要调整一下看待内卷的视角？我们是不是把内卷的危害普遍化、扩大化了？
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