归属感

  数十年来,布琳·布朗博士一直在研究赋予人生意义的各种特质——脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱,以及归属感。在《归属感》中,布朗博士重新定义了何谓“真正的归属感”。她认为,人类正在经历一场精神上的分离危机,在这个充斥着娱乐性的文化背景中,我们更倾向于讨好他人或保持沉默,我们无法直面人生的不确定性,也无法展现真实的自我。我们在强烈的孤独中拒绝沟通,甚至与他人失去联结。 为此,布朗博士提出了旨在帮助我们找到内在归属感的“归属四法则“: 1. 不再抗拒,相互靠近 2. 实话实说,且有礼有节 3. 相信爱,和陌生人握手 4.外柔内刚,不改初心 此外,她还从中提炼出“勇敢七大原则”(BRAVING),包括: 设定界线(Boundaries) 保持可靠(Reliability) 勇于担当(Accountability) 尊重隐私(Vault) 正直真诚(Integrity) 不做评判(Nonjudgement) 宽容大度(Generosity) 通过这些方法,我们能够迅速找到内在的力量,更加真实、更加勇敢地面对自己,坚定友善地拥抱生活。

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  布琳·布朗博士一直在研究赋予人生意义的各种特质——脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱,以及归属感。 在《归属感》中,布朗博士重新定义了何谓“真正的归属感”,提出了旨在帮助我们找到内在归属感的“归属四法则“:1. 不再抗拒,相互靠近;2. 实话实说,且有礼有节;3. 相信爱,和陌生人握手。4.外柔内刚,不改初心。此外,她还从中提炼出“勇敢(BRAVING)七大原则“,包括:设定界线(Boundaries),保持可靠(Reliability),勇于担当(Accountability),尊重隐私(Vault),正直真诚(Integrity),不作评判(Nonjugement),宽容大度(Generosity)。 通过这些方法,我们能够迅速找到内在的力量,更加真实、更加勇敢地面对自己,坚定友善地拥抱生活。

作者简介

  布琳·布朗博士是美国休斯敦大学的研究教授。多年来,她在勇气、脆弱、羞耻和同理心方面进行了深入研究。目前,她的研究成果已得到广泛应用。 2010年,布琳·布朗所做的TED演讲《脆弱的力量》(The Power of Vulnerability)点击量已超过4000万次。此外,她还是勇敢领导者股份公司(BRAVE LEADERS INC.)的创始人兼CEO,并著有《成长到死》《脆弱的力量》等作品。

目录

文前
推荐序
第一章 我属于我自己
第二章 勇闯旷野之境
第三章 直面高度孤寂的精神危机
第四章 不再抗拒,相互靠近
第五章 实话实说,且有礼有节
第六章 相信爱,和陌生人握手
第七章 外柔内刚,不改初心
致谢

精彩书摘

  刚开始写作的时候,我时常感觉自己被恐惧所笼罩,特别是当我意识到我的研究发现可能会对某些根深蒂固的观念或想法提出质疑时,这种感觉尤为强烈。一旦这种情形出现,我马上就会在心里想:“我是谁呀?我说别人的看法有问题,这真的会让人家很恼火的!”
这种时刻,我的内心是脆弱的——各种不确定,各种不靠谱,各种动摇。于是,我尝试从那些勇敢的革新者和颠覆者那里寻求力量,希望他们的勇气能够感染我。我去读、去看所有能找到的他们发表的或者是关于他们的东西——采访、文章、讲课、书籍。如此一来,在我有需要的时候,在我身陷恐惧的时候,他们就会来到我身边,给我鼓劲加油。最重要的是,我知道他们会时刻盯着我,不容我有一丝一毫的胡言乱语。
我花了很长时间才逐步养成这样的思考方式。若干年前,我采用的是完全不同的做法——我的脑子里塞满了各种吹毛求疵的和唱反调的人。我会坐在桌子前,想象我最不喜欢的教授、最苛刻且最爱冷嘲热讽的同事和最无情的网络评论家的反应。我琢磨,如果我能让他们满意,至少让他们不对我评头论足,我就可以过关了。这样的想法对一位研究人员或社会科学家来说,后果是极其糟糕的:我的研究发现被巧妙地包装进现有的世界观;我的研究发现小心翼翼地点到为止,不会锋芒毕露让人感觉不快;我的研究发现经过过滤处理后,令人觉得安全、舒服。但是,这些研究发现统统都不真实,只是致敬现有的观点而已。
我决定必须把脑子里那些爱唱反调的人和恐惧传播者赶走,取而代之的是那些用勇气和创造力塑造世界的人,还有那些敢于激怒众生、让人不爽的人,即使他们只是偶尔为之。这是一群多样化的人员组合。当我纠结不知该如何描述我研究中出现的奇怪、陌生的有关想法的新世界时,我想到了J. K.罗琳(《哈利·波特》系列书籍的作者)。我想象她告诉我:“新世界很重要,但你无法描述它。你要给我们讲讲形成新世界的背后的那些故事,无论这个新世界有多么怪异、荒诞,我们都会在这些故事里看到自己。”
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书名:归属感
作者:[美] 布琳·布朗(Brené Brown)
译者:邓樱
出版社:中信出版社
ISBN:9787521705751
豆瓣评分:6.4
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