这是KnowYourself的第二本书。《所以,一切都是童年的错吗?》解析了原生家庭的影响,这一本则要聊一聊成年初显期。
开始脱离原生家庭、但还没有完全独立的年轻人会有各种各样的烦恼:还不知道自己是谁,却要做出人生选择;没有安全感;总觉得TA不爱我;害怕自己一事无成……
更重要的是,似乎没有人可以再指引方向了,一切都要自己做决定。
心理学是一种可以借助的工具,让你在更深远的目光的注视下,审视内心,带着觉察、清醒地做出决定,选择“像我自己”的生活方式。
知道自己为何到了如今这个境遇里,成为当下这个人,知道自己要往哪里去——你会体会到选择命运的切实的存在感、踏实的满足感,会更有可能让自己拥有追求幸福生活的能力。
编辑推荐
★成年不等于长大,生活出的难题,不会因为年龄增长而自然消失。
★关于亲密关系、情绪管理和自我成长,你需要自己去提出问题,才有可能找到解决的办法。
★在这个过程里,你可以借助心理学这个工具,在更加深远的目光的注视下,审视内心,做出决定。
★追求幸福是一种能力,这本书的使命,是帮助你掌握这项能力。
不管是这本书,还是开创这个公众号(KnowYourself),在我看来重要的一件事,都不是给出答案,而是提出重要且正确的问题。
比如我想过上好生活,但我现在无法摆脱焦虑,怎么办?错误的问题是——你为什么过成现在这样?正确的问题是——你认为什么是好生活?
我们通过向用户提供一些参考和指引,帮助他们提出建设性的问题,最终通过自己的思考,找到一个答案。
但我们的书,更适用于那些准备好了要改变的人。其实一个人会不会改变或者会不会变好,很多时候是由多个因素决定的,比如这个人的修复力怎么样?他身边支持性环境、支持性关系怎么样?他的自我反思能力怎么样等等?那些希望改变的人,会用各种方法在生活中找到能够支持他改变的东西。
而我们所做的,只是希望能把这个过程变得更容易一些。
——KnowYourself创始人 钱庄
★关于亲密关系、情绪管理和自我成长,你需要自己去提出问题,才有可能找到解决的办法。
★在这个过程里,你可以借助心理学这个工具,在更加深远的目光的注视下,审视内心,做出决定。
★追求幸福是一种能力,这本书的使命,是帮助你掌握这项能力。
不管是这本书,还是开创这个公众号(KnowYourself),在我看来重要的一件事,都不是给出答案,而是提出重要且正确的问题。
比如我想过上好生活,但我现在无法摆脱焦虑,怎么办?错误的问题是——你为什么过成现在这样?正确的问题是——你认为什么是好生活?
我们通过向用户提供一些参考和指引,帮助他们提出建设性的问题,最终通过自己的思考,找到一个答案。
但我们的书,更适用于那些准备好了要改变的人。其实一个人会不会改变或者会不会变好,很多时候是由多个因素决定的,比如这个人的修复力怎么样?他身边支持性环境、支持性关系怎么样?他的自我反思能力怎么样等等?那些希望改变的人,会用各种方法在生活中找到能够支持他改变的东西。
而我们所做的,只是希望能把这个过程变得更容易一些。
——KnowYourself创始人 钱庄
目录
版权信息
序 18-25岁:也许是一生中最困难的时候
Chapter 1 亲密关系
爱情的到来和消失,能被自我管理吗?|爱是感觉,还是选择
想在你面前做真实的我,也想为你变成更好的我|如何在爱中平衡真实和成长
你们的恋情有多认真|如何科学地在关系中互给承诺
TA是真的不爱你,还是不懂怎么表达爱|表达爱的五种方式,你做到了几种
“我都这么生气了,你就不能说句话吗?”|亲密关系中的沟通僵局
依赖无能:“我就是不喜欢依赖别人”|他们为什么在情感中如此疏离
“我为什么无法拥有一段稳定的亲密关系”|什么是缺乏主动控制力
“TA曾经很爱我,为什么在一起之后百般挑剔”|你可能爱上了一个最爱自己的人
你不是喜欢痛苦,你只是习惯了痛苦|如何停止喜欢不喜欢你的人
一段感情有可能彻底改变我们吗?是的|依恋损伤:亲密关系中的心理创伤
出轨后,其实多数人还是选择了不分开|如何修复出轨后的关系
你还在想前任吗?|什么样的复合会成功
Chapter 2 情绪
不被情绪控制,要从捕捉它们开始|你识别情绪的能力怎么样
停止煎熬的方法,是不再对抗|如何跳出心的困境
“我要快乐”不应该是你唯一的目标|如何处理生活中的负面情绪
压力过大的十种表现,你中了几条|如何科学地应对压力
“我为我的存在感到深深的羞耻”|人类最负面的情绪是什么
“后来遇到许多人,可我都觉得不如你”|放不下过去怎么办
抑郁的人,比一般人更能看清现实|但快乐需要一些自我欺骗
Chapter 3 自我成长
为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素|每个人都有天生的精神胚胎
还不了解自己,却已经要做出人生的选择|了解自己的四种状态,你是哪种?
你为何没有足够的安宁感|浅谈客体恒常性
“为了逃避可能的失败,我选择主动原地躺下”|你是一个不敢努力的人吗?
“一言不合就拉黑”|越着急离开的人,越放不下过去
他们不愿意改变,其实是你自己不愿意改变|如何不做被动的承受者
作者简介
序 18-25岁:也许是一生中最困难的时候
Chapter 1 亲密关系
爱情的到来和消失,能被自我管理吗?|爱是感觉,还是选择
想在你面前做真实的我,也想为你变成更好的我|如何在爱中平衡真实和成长
你们的恋情有多认真|如何科学地在关系中互给承诺
TA是真的不爱你,还是不懂怎么表达爱|表达爱的五种方式,你做到了几种
“我都这么生气了,你就不能说句话吗?”|亲密关系中的沟通僵局
依赖无能:“我就是不喜欢依赖别人”|他们为什么在情感中如此疏离
“我为什么无法拥有一段稳定的亲密关系”|什么是缺乏主动控制力
“TA曾经很爱我,为什么在一起之后百般挑剔”|你可能爱上了一个最爱自己的人
你不是喜欢痛苦,你只是习惯了痛苦|如何停止喜欢不喜欢你的人
一段感情有可能彻底改变我们吗?是的|依恋损伤:亲密关系中的心理创伤
出轨后,其实多数人还是选择了不分开|如何修复出轨后的关系
你还在想前任吗?|什么样的复合会成功
Chapter 2 情绪
不被情绪控制,要从捕捉它们开始|你识别情绪的能力怎么样
停止煎熬的方法,是不再对抗|如何跳出心的困境
“我要快乐”不应该是你唯一的目标|如何处理生活中的负面情绪
压力过大的十种表现,你中了几条|如何科学地应对压力
“我为我的存在感到深深的羞耻”|人类最负面的情绪是什么
“后来遇到许多人,可我都觉得不如你”|放不下过去怎么办
抑郁的人,比一般人更能看清现实|但快乐需要一些自我欺骗
Chapter 3 自我成长
为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素|每个人都有天生的精神胚胎
还不了解自己,却已经要做出人生的选择|了解自己的四种状态,你是哪种?
你为何没有足够的安宁感|浅谈客体恒常性
“为了逃避可能的失败,我选择主动原地躺下”|你是一个不敢努力的人吗?
“一言不合就拉黑”|越着急离开的人,越放不下过去
他们不愿意改变,其实是你自己不愿意改变|如何不做被动的承受者
作者简介
资源下载
评论0