沙发上的心理学

　　1、本书是《真希望我父母读过这本书》的作者菲利帕·佩里的新作，仍旧由企鹅出版。2、菲利帕·佩里是有二十年从业经历的心理治疗师，《真希望我父母读过这本书》是她从儿童心理学角度讲父母与孩子的沟通，如何处理家庭关系，非常实用又深入人心。本书则是从人人都会遇到的心理疾病，心理问题入手，虚构了一位患者与一位医生的心理治疗故事，将心理知识融入故事情节，解析30多个心理学专业名词、展现一个心理咨询疗程的标准过程和模式。3、小说的情节对应了治疗的五个阶段：组建、规范、激荡、执行、休整，反映出各类专有名词的含义和应用，包括投射、内摄、投射性认同、移情、反移情、游离/解离、足够好的母亲、依恋的类型、安全基地、应对机制、情感调解、主体间性、自我实现、自由联想、催眠、梦的解析、乔哈里视窗等。读者可以从多个流派的视角来看待这则案例，如：心理动力学、人本主义、存在主义、格式塔疗法等。4、本书的故事平实，内涵扎实且丰富，既有值得业内人士学习深究其中的议题，也能够满足（潜在的）来访者们的好奇心。对于那些纠结要不要去看心理医生的人，这本书能让他们有足够多的启发。同类书有：欧文·亚隆的心理治疗小说（文学性更强，不会如此条分缕析地科普）、《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》（来访者的视角更真实，出自真人真事）、《蛤蟆先生去看心理医生》（差别是蛤蟆先生的疗程比较短）。5、凝聚作者20多年心理学研究及临床咨询的专业经验，帮助大众读者战胜抑郁和自卑，找出自己心理问题的根源，改变自己的状态，积极快乐地生活。同时帮助专业读者学习心理学知识和心理咨询技巧，自助助人。6、本书的体裁是图像小说，幽默生动的插图，配上言简意赅的文字，让读者在轻松的氛围中学到专业心理学知识。

　　菲利帕·佩里是英国畅销书作家（心理自助、亲子教育），担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。她的《真希望我父母读过这本书》自上市后一直保持着亚马逊总榜前一百的销售成绩，也是《星期日泰晤士报》持续两年的在榜畅销书。她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio 4制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BBC 4制作的《性与谎言》（Sex， Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane）本书插画作者是弗洛·佩里，她是菲利帕的女儿。

写给读者
沙发上的心理学
后记
延伸阅读
致谢

　　我们总是回避感受，这个习惯是对童年所经历环境的一种创造性适应，它让我们能够在不那么完美的生存条件下活下来，并且健康成长。然而，当环境发生变化时，我们通常还是会维持原来的习惯，哪怕这对我们无益。这就是我下面要讲的故事的基本主题。
征得当事人的同意，我撷取了一些真实人物的真实梦境，除此之外，这个故事完全是我构想出来的。虽然书中人物从未存在过，所描述的事件也没有实际发生过，但这例个案在心理治疗中是具有代表性的。我写这本书的目的是想向读者描绘心理咨询师和来访者的生活究竟是什么样的。
大部分图片下方都有一些注解。你可以不用管它，只跟随故事情节走。当然，如果你想多了解一些专业知识，也可以读读这些注解。

　　一些心理治疗学派建议，在初始访谈前，咨询师应该摒弃自己先入为主的主观印象，以保持必要的开放心态，去觉察见面时的每一处细枝末节。精神分析学家威尔弗雷德·比昂认为，当来访者见咨询师时，咨询师最好的状态就是忘记这个病人的所有过去，也不用管他的未来是什么，只关注当下，咨询师应该把这作为自己最基本的工作原则。
富有经验的咨询师几乎都会坚持这个原则（这种坚持偶尔是由痴呆症所致，而不是出于对原则的严格遵守）。本故事中的咨询师并没有严格遵守这个原则。她不是一个完美的咨询师，根本不在意这些条条框框。
有没有人研究过，诊疗室门前的废物回收箱和里面的东西可能会带来什么影响？我特别想知道它们对初次到访的来访者的影响。
许多心理咨询师并不担心他们的外表给来访者留下的印象。有些人在任何天气里都穿着露趾凉鞋。从鞋子能够看出咨询师是在家工作还是在私人诊所里工作——冬天穿拖鞋或露趾凉鞋是他们在家工作的明显标志。
我们永远无法确定，是否能够了解一个人完全真实的那部分。然而，在心理治疗中，努力发掘这个真实的部分是很重要的。帕特注意到詹姆斯很有魅力，或许就是在发掘他真实的部分。
与帕特不同，在过去，许多咨询师并不提问，他们就像一块空白屏幕，让来访者自己把问题投射上来。投射（projection）并不是指与另一个人产生接触，而是指我们将自己的一部分特征，如性格、态度、动机和欲望投射到另一个人身上，认为自己的某些心理与行为在对方身上也同样存在。因此，什么都不说的咨询师，就是一块空白，来访者会更关注她当前的状态（她穿着滑稽的凉鞋，她喜欢废物回收）。
咨询师不保持沉默，也不会阻止来访者的投射或移情。移情（transference）是指在治疗过程中，来访者将自己过去对生活中某些人的情感，投射到咨询师的身上。而反移情（countertransference）是指咨询师在心理分析过程中对来访者产生的潜意识情感和态度。咨询师最好能意识到自己的反移情，以免使已经很复杂的问题更加复杂化。
詹姆斯知道“谈论他自己才对他有帮助”，但他却没有这样做，而是说起了西蒙。帕特似乎和詹姆斯一样，正在经历一个反移情过程，因为她发现自己很难专注于分析。由于她的分心，她错过了一个线索，即詹姆斯是“听说”西蒙谈到过她，而不是詹姆斯称他与西蒙有过交谈。似乎他是从西蒙那里偷偷获得这个消息的。她错过了这一点。不过没关系，如果分析这个行为模式很重要，那么来访者一定会再次呈现它，或者在后面的对话里显露出来。