读懂一本书

　　·“樊登读书”创始人，亲授内容解读的·动作要领。 · 吸引超过 15 亿次收听，捕获 2200 万会员之心的秘密。 · 私家放送知识变能力的秘密——学会这些，让自己越来越值钱 · 5年精选10本图书，亲笔手绘思维导图大公开。 1. 阅读不求快：一 周消化1本书， 一年精读52本 书，1000 本书单不如一套方法在手。 2. 吸收不求全：600 页也能浓缩到50分钟， 聪明地抓取核心内容就是为自己节省时间。 3. 知识不白学：创业、职场、亲子、科技、历史、哲学、艺术。教你在书中找到解决问题的答案。

　　注册会员超过2200万人的“樊登读书”创始人；西安交通大学硕士，北京师范大学博士；1999年国际大专辩论赛冠军获得者；曾任职中央电视台，主持过《实话实说》《12演播室》《三星智力快车》等节目。著有《可复制的领导力》等畅销作品。

版权信息
引言 我是一个用读书改变自己生活的人
01 会读书，更要会讲书
02 工科男的讲书之路
03 一年只选52本书，标准是什么？
04 如何读懂一本书
05 把书读薄：如何解构一本书
06 内容的再创作：如何组织一个讲稿
07 开口讲书，还需要做这些准备
08 学会绘制思维导图，掌握知识输出方法
后记 给未来讲书人的一封信

　　2001年，我在西安交通大学完成硕士学业后，进入中央电视台《实话实说》节目组。刚开始工作量不大，我总担心节目的未来。加上那段时间在生活上受房贷压力困扰，我整天焦虑惶惑，无所适从。
没办法改变外在环境，那就只能努力改变自己。我心想，读书也许会改变我的未来。抱着试一试的心态，我拿起了《论语》。
“君子谋道不谋食。耕也，馁在其中矣。学也，禄在其中矣。君子忧道不忧贫。”（《论语·卫灵公》）书中的这几句话让我豁然开朗，压力瞬间得到了纾解。读完《论语》，我的心态平稳了，不再忧虑，而是想着努力去提升自己的能力，不断完善自己。我从未想过《论语》是天下最厉害的“治愈书”。

　　辩论队培养我正确发声和控场
讲书就要开口说话，说到这里，不得不提我人生中的重要阶段——加入西安交通大学辩论队。我参加辩论赛一开始出于爱好，后来就变成追逐荣誉感，就是你想获得更高级别的冠军，从学院到学校，再到省里的冠军，甚至当全国的冠军。于是我在辩论队度过了很长时间，也进行了一项非常重要的训练——发声练习。
在参加全国比赛的时候，我经受了一次高强度的刻意练习，可以说是地狱式的训练。每天早上6点钟起床，站在操场上先练习发声，就是me、me、ma、ma这样发声。后来我们就在操场上读诗，有一天正在那儿读着，一位老太太在操场另一边锻炼身体，隔了几百米的操场，她就站在原地跟我们说，我们发声的方法都不对。她的声音清晰地传到了我们耳朵里，发声方式一听就不一样，于是我们就把她请过来给我们讲课。
原来她是铁路文工团的一位演员，文工团就在离我们大学不远的地方。她退休了，每天都在操场上锻炼身体。发现我们在那儿瞎练后，她说，干脆她教我们，于是她就每天早上过来教我们腹部发声法——每次吸气的时候肚子要鼓起来，然后呼气的时候用腹部的气慢慢地把声音顶出来。用这种方式说话，连续说一个礼拜嗓子也不哑。
后来我就用这种方式来讲书。我当讲师的时候，最长的一次是连讲了18天课，而且是晚上坐飞机到一个城市，早上起来就讲，然后当晚再坐飞机到另外一个城市，第二天早上起来接着讲。有时候航班晚点，半夜两三点钟飞机起飞，我早上起来照样能讲。
经历这种节奏，我的嗓子都没哑，真是不可思议。18天，每天讲6个小时都没事。但是你会发现，有的人讲话讲半个小时就声嘶力竭了。主要原因是他不会发声，他的气都在胸部，所以每次一吸气，胸部是鼓起来的，这不对，吸气一定是腹部鼓起来。后来有位练瑜伽的老师教我说，吸气的时候连肋骨都要鼓起来，要吸到肋骨能够挺起来，这次呼吸才是真正有效的。
我们每天早上起床，就疯狂地在操场上练习，一边练发声一边背诗，一举两得。吃完早餐回来，上午就是一堂课。我们每天上午都会请一位教授讲课，全陕西各种有名的教授都请来，讲西方哲学史、东方哲学史、美术史、美学史、伦理学史，学习各种各样的知识。