有话说出来！

　　帕特里克·金是一名著名恋爱和社交技能导师，住在加利福尼亚州旧金山，其作品曾被许多国家级刊物如Inc杂志精选刊登。他是亚马逊约会及社交类书籍分类排名第一的畅销作家，广受读者喜爱，并多年蝉联销售排行榜。而当他决定重新整理自己的那些社交要领和经典独白时，发现还真有不少要说的。
帕特里克着重于运用他别具一格的情商能力与和人类之间互动的理解，来打破在人际交往中的情感性障碍，慢慢建立自信，使人们获得通往成功所必须的品质。
在工作之余，他还是个80年代歌曲翻唱乐队的主唱。另外，他也在为自己下一个万米长跑做训练。

前言
1.消除对内向性格的误解
2.内外有别
3.唤醒心中的外向性格特质
4.内向者独有的优势
5.外向者的苦衷
6.省电模式下的交谈
7.像放大镜一样
8.用一面镜子治好你的冷漠脸
9.选择适合自己的社交场合
10.设立目标就像带上了备用电池
11.有策略地充电
12.哈？闲聊没意思？
13.学点儿社交动力学
14.退场的艺术
15.内向的人该如何跟异性交往
16.如何约会以及后续如何深入双方的关系
结语
速查表

　　说真的，被别人说是内向，这事其实困扰了我很长时间。
内向到底指的是什么呢？
内向是指这个人很古怪或是很孤僻吗？那我这个人真有那么拧巴吗？
一想到这里，我就浑身不自在，然后整个人就真的拧巴起来了。
我想摆脱这种负面的情绪，于是开始违背自己的本心，天天出门社交聚会，然而，在聚会上滔滔不绝的我并没有就此开心起来，却在这种负面情绪里越陷越深。
对那时的我来说，成功人士应是这个样子的——八面玲珑，光芒四射。成功即意味着：外向。成功的人是引人注目的，有魅力的，是个旁人无法忽视的存在。
那像我这样内向的人貌似只能是在状况之外了。所以，我这辈子就只能做个和成功绝缘的失败者了？
我不常出门，也不常参加聚会，即使参加了也会想早点离开，有时就算是和最要好的朋友出去玩也是提不起兴趣。我一度怀疑，自己是不是真的有些郁郁寡欢，不合群，或者根本就是个无趣的怪人。
可是后来，我发现，我不是一个人……
我的一些朋友也和我一样，对于生活中无穷无尽的交际应酬，他们和我一样感到头疼。和他们聊过以后，我发现他们还有一些朋友也是如此。这样一来，我开始觉得，好像自己也没有那么怪啊。但是，我仍然搞不清楚自己的社交表现到底能打几分。毕竟，说起来我也有不少朋友，也挺招人喜欢的，还算是……乐于拓展人脉……的吧……
事实上，当我们评价一个人内向外向的时候，首先要来理解社交电池这一概念，同时要明白它是如何决定我们的行为的。
社交电池里存储着我们在当下可以用来应付社交活动的精力。每个人的社交电池并不相同，有些人的电池个头更大，电量更足，不过每个人的电池都有电量耗尽的时候。那么，重点来了，内向者和外向者的真正区别在于给这块社交电池充电的方式是完全不同的。
大家聚在一起，对外向的人来说，他是在从人群中汲取精力，外向的人是通过和他人的互动来充电的。
相反，一个内向的人，需要独处来恢复精力。对于内向的人来说，聚会是个耗费精力的活动，累了的时候，他需要安安静静自己待会儿，当他满血复活，就又能出去和别人打交道了。
怪不得，长时间的社交活动结束后，我只想宅在家，看会儿电视，因为我需要充电啊。
明白了吗，内向性格就是这么一回事。当你的社交电池电量充足的时候，你也可以逗乐子吐槽卖萌，看起来和外向的人没什么区别。但是当电量不足的时候，外向者和内向者的社交表现可就大不相同了。
要命的是，如果你不了解自己的社交电池的充电原理，像那时年轻的我一样，非要比着想象中外向者的模子把自己硬塞进去，到头来你只会输得很惨。当你陷入到这种恶性循环里，免不了的会伤到自尊，然后开始怀疑自我。

　　比起外向性格，内向性格引发的争议似乎更多。
社会上存在着一种偏见，认为内向的性格是有问题的，是不正常的。背后的原因也许是西方社会比较推崇外向型人格的行为模式和价值观。
这也不难理解。西方文化看重个体的自由和自我实现，这恰好与外向人格的理想形象相契合。
遗憾的是，这种偏见对内向性格的人造成了伤害。在追捧外向性格的环境里，内向的人常常感觉受到了排挤和忽视，仿佛自己格格不入，低人一等。
在人们的印象里，外向的人一定能混得风生水起，不行也行；内向的人却碌碌无为，成不了大事。这种刻板印象来自于人们对于内向性格的错误认知。即使是那些性格处于两极之间的人——他们不至于内向，也算不上外向——也常常被这种刻板印象所伤害。
这太让人郁闷了。人们眼中的自己，和真实的自我，完全是两个人——没有什么比这更糟糕的事情了。
思维定式
巨大的社会压力逼着内向人士向完美的外向人士看齐。
完美的外向人士是什么样子的？他们享受引人注目的感觉；擅长调动气氛；有着停不下来的交际活动，还总是活动中的亮点。
人们确实乐意围绕在外向人士身边，看他们带动起大伙儿的情绪。
当然了，具体情况也要具体分析。你周围如果是一群不太活跃，或是比较内向的人，那外向的你或许就没那么吃香了。但无论如何，外向性格仍然是这个社会推崇的理想性格。人就该活得张扬一点。活得响亮，活得开朗，活得热情。不但要自己high，还要带着身边的人一起high。
这种论调让很多内向性格的人陷入了思维上的误区。
内向者的第一个误区，就是以为自己的性格有缺陷。这就好比一个天生的左撇子，如果他发现世界上所有的工具都是为惯用右手的人设计的，自然会认为自己使用左手的习惯是一个错误。
这种想法太没道理了。
事实上，内向性格蕴涵着强大的力量。只要坦然接受自己的性格，同时理解自己性格上的局限，内向的人同样具备成功的潜力。很遗憾，太多的内向者偏要将自己假扮成外向的人。这么做从来都没有好结果。当他们终于意识到，自己永远变不成理想中的外向性格的时候，留给他们的只有更大的痛苦和失望。
外向性格的优势与劣势
性格外向的最大优势，简单来说，就是讨人喜欢。
倒也没有人见人爱那么夸张，但是喜欢你的人多得是。为什么？因为你天生就是个“人来疯”啊。
你会成为人群的焦点。要是你聪明地选择交际的对象，完全可以让他们对你一见如故，神魂颠倒。你的乐观精神也会感染身边的人。大家都喜欢和积极的人相处，从他们身上得到正能量。
而外向人格的负担，也恰恰来自于人们对你的正能量的过分期待。所有人都指望你像永动机一样，永远积极向上，永远精力旺盛。这种期待会演变成巨大的压力。你不得不活得像个无敌漫画英雄一样，因为这就是人们想要看到的形象。
不说你也知道，没有人过得了每时每刻都像打了鸡血的日子。任谁也要喘口气吧。生活总有起伏，偶尔心情低落，或是意志消沉，实在是再自然不过的反应。
内向性格的优势与劣势
内向性格最大的优势在于，当你远离人群给自己的社交电池充电的时候，你可以利用这段时间，好好把问题想个透彻。
内向的你会给自己留出足够的时间和空间，来打磨自己的观点。你会花时间琢磨与他人的相处之道，学着读懂对方字里行间想要传达的意思。
同时，你也会进一步思考自己的表达是否准确。内向性格的人是不会不停歇地参与社交活动的。在活动的间歇时刻，他们更有时间适时地调节自己在社交场合的状态。
对比一下从人群中获取能量的外向人士。他们在亢奋的情绪下什么都说得出来，所以踩到别人的雷区也是常事。或者说错话，或者做错事，或者得罪了别人还不自知。没错，外向的人引人瞩目。不过，在很多情况下，他们其实是引人侧目。
而内向人格的一大劣势，就是容易被人误解。人们讨厌被对方排斥的感觉。当大家看到你时不时地从人群中抽身，会误以为你不喜欢和他们在一起待着。
另外，内向的人在社交场合往往把自己逼得太狠。有时，他们明明已经消耗了太多电量，早该回去充电了，却还硬撑着留在人群中。这样做的结果，就是他们终于彻底耗尽了社交电池的电量。这时的他们，开始流露出不善社交的尴尬，甚至做出一些看上去不甚友好的过激行为，就像一个被人吵醒而乱发脾气的熊孩子。