活出心花怒放的人生

生活在这个时代的我们,本该是幸福的,物质充盈、信息发达……然而,我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注,也因此丧失了对幸福的感知。

清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践,对比了中西方文化看待幸福的差异性,为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足,也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐,而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。

在这本书中,作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例,揭开关于幸福的六大谜题、28条法则:

 幸福的陷阱:驱除心灵雾霾

 积极的力量:拯救“不开心”

 职场幸福:如何过有效率的人生

 人际心理:如何成为受欢迎的人

 寻找真爱:生活不是偶像剧

 积极养育:为孩子注入王者基因

书中还提到了应对挫折的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为,刻意练习这五个简单的行为,你就能从日常小事中持续获得幸福。

言施:积极地表达和交流

身施:用触摸和运动激活身体

眼施:用眼睛发现生活的美好

颜施:经常微笑

心施:培养内心的感受力

相信读完这本书,你会重新审视自我,过一个有意义的幸福人生。

编辑推荐

◎ 清华教授写给中国青年的幸福枕边书,直击工作、爱情、婚姻、人际、亲子等人生课题

◎ 20余年心理学研究实践+海量大数据调研分析=活出幸福人生的28个洞见

◎ 以清华大学广受欢迎的MOOC精品课程为蓝本,抽丝剥茧消除关于幸福的偏见

◎ 樊登、李善友、傅小兰、菲利普·津巴多、马丁·塞利格曼推荐

作者简介

清华大学社会科学学院院长,清华大学学术委员会委员,国际积极心理联合会(IPPA)及国际积极教育联盟(IPEN)中国理事,并担任中国国际积极心理学大会执行主席(2009年至今)。1983年毕业于北京大学心理学系,1997年获美国密歇根大学心理学博士,曾任教于美国加州大学伯克利分校心理学系,并获终身教职,曾任加州大学社会及人格心理学专业主任。

2008年5月起任清华大学心理学系教授和首任系主任。连续两年代表中国在联合国“国际幸福日"纪念大会上做联大报告。2015年当选山东卫视《中国好先生》节目“中国十大好先生”;2016年当选《人民网》"健康中国年度十大人物"。著作《吾心可鉴:澎湃的福流》于2017年获“人民网健康中国年度十大图书”。迄今已发表学术论文350多篇,2015年至2020年,连续六年入选爱思唯尔(Elsevier)“中国高被引学者”(Most Cited Chinese Researchers)心理学家榜单,科研成果国际引用率多年稳居中国心理学家前列。

;.;清华大学-北京大学-加州大学伯克利分校联合培养社会心理学博士候选人,清华大学幸福科技实验室学习中心副主任。

目录

序 以快乐积极,重启2020

第一章 幸福的陷阱:驱除心灵雾霾

如何正确地比幸福

财富幻象:“渴望”不等于“喜欢”

幸福的开关,在你手上

第二章 积极的力量:拯救“不开心”

做一个乐观的人

焦虑时,停一停

反转情绪,你需要方法

遇到挫折怎么办?

第三章 职场幸福:如何过有效率的人生

选择:人生转角处的取舍

寻找工作的乐趣

福流:一种奇妙的体验

你可能是虚假疲惫

拥抱生活,不惧改变

第四章 人际心理:如何成为受欢迎的人

没有人是一座孤岛

成为“万人迷”

一切尽在不言中

召唤人心,动之以情

人性的邪恶

第五章 寻找真爱:生活不是偶像剧

理想中的他,只能来自星星?

不可不知的爱情心理学

婚姻伴侣怎么选?

如何让爱在婚姻中持续?

第六章 积极养育:为孩子注入王者基因

母爱的本质是关爱

别用表扬“绑架”孩子

自控力不一定代表成就

感受知识之乐

想象力比知识更重要

这样激励,孩子才会主动

教育有术

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书名:活出心花怒放的人生
电子书格式:mobi,pdf,epub,txt
作者:彭凯平,闫伟
出版社:中信出版集团
ISBN:9787521713930
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