所有问题都是可以解决的

　　★ 曾位列《纽约时报》畅销书排行一位，亚马逊网站评分高达4.8，颜值超高，欧美读者口碑推荐的人生励志书！ ★玛丽·弗里奥是美国明星在线电视节目MarieTV的主持人、白手起家创业成功的女性企业家，同时也是慈善家、人生教练，被奥普拉誉为“下一代思想引导者”，深度激励百万欧美读者。她背后成功的秘密是什么？她的经历和经验值得所有正在奋斗的年轻人学习。 ★ 所有人都需要的困难解决书。 一针见血地指出我们总是失败的原因。不论你是职场上想尝试新工作，生活上想培养更多兴趣、技能，本书都能帮你克服迈不出步子的问题，走出不能持之以恒获得成功的陷阱。 ★万事皆可做，万难皆可破。 这本书可以帮助你帮你树立一生都有益的人生信念和生活哲学，释放你前所未有的精神力量。

　　玛丽·弗里奥 美国知名畅销书作家、演讲家、主持人和企业家、慈善家，同时也是一位人生教练，被奥普拉提名为“下一代思想引导者”。玛丽白手起家，靠着自己的努力实现了人生蜕变。她主持着颇有影响力的在线节目MarieTV，以及通过播客向世界各地的数百万粉丝分享解决人生问题的成功法则。 她也是B-School——一家具有变革性的在线商学院的创始人，激励着全球数百万人，旨在帮助各行各业积极进取的人通过每天的行动来实现目标。

封面
献词
文前
前言 所有问题都是可以解决的
1 把想法变成行动
训练大脑以促进其成长
在拒绝之前先尝试
不要自找不快
付诸行动
与社群建立联系
2 信念的魔力
你在哪儿
信念影响下的人
从“在弱智边缘的差生”到大学生
你的信念从哪儿来
为什么我们的信念不易改变
3 杜绝借口
“不能”和“不会”的陷阱
三个常见借口
你可以这样做，也可以那样做
4 如何应对各种恐惧
你需要拥抱的F开头的词语
恐惧不是敌人
恐惧是你灵魂的导航仪
驯服恐惧
巧用语言的炼金术
恐惧与直觉：如何区分
失败的真相
5 定义你的梦想
决定你想要什么，是得到它的第一步
忠于自己，忠于梦想
利用注意力过滤器，找到目标
如何将成功率提高42%
6 在准备好之前就开始
在未来正确地跌倒：十年测试
来自“不受欢迎玩具岛”的灵感
识别阻碍你的小谎言
“在准备好之前就开始行动”的附加细则
7 要进步而非完美
完美主义的危害
进步vs完美
选择正确的心态
六个实践策略
8 拒绝被拒绝
如何结束一场战争
拒绝承认失败
谢谢你不相信我
并非所有的批评都是对的
如何应对他人批评
目的是你坚持不懈的动力
9 世界需要你的独特天赋
不要放弃释放自己的力量
克服像个“骗子”的感觉
来自逝者的改变人生的建议
后记 持久成功的真正秘诀
致谢
附录 更多“所有问题都是可以解决的”实地记录
版权页

　　显而易见的道理往往会被忽略，直到有人把它们简单地表达出来。
-纪伯伦 –
我的母亲有斗牛犬一般的坚韧性格，长相神似琼·克利弗，骂起人来也十分凶猛。她在新泽西州纽瓦克市的廉价出租房里长大，有一对酗酒的父母。因生存所需，她学会了如何省钱，能把一美元掰成两美元花，可能是你见到的极足智多谋的人之一。她曾经告诉我，她很少感到自己被重视、被爱，或者感觉自己是美的，但她坚守对自己的承诺：一旦长到足够大，就去寻找改善生活的方法。
小时候，我记得我会和母亲一起读周日的报纸，寻找优惠券并剪下来。她教给我各种省钱的办法。她还教我，有些品牌的优惠卷可以作为“购买证明”，如果你将其攒下并寄回，就可以换来免费礼品（例如食谱书或炊具）。母亲最珍贵的物品之一是她从纯果乐免费获得的晶体管收音机。那收音机的大小、形状和颜色都像个橙子，红白色条纹的天线像一根吸管一样从侧面伸出。她很爱那台收音机。
我母亲是那种闲不下来的人。我还是个小女孩的时候，总能通过那台纯果乐收音机发出的细微声音在房子或院子里的某个地方找到她。有一天，我走在放学回家的路上，听到远处传来广播声。当我靠近时，我意识到音乐声是从房子上面传来的。我抬起头，看到母亲坐在我们两层楼房的屋顶上。“妈妈！怎么了？你在上面做什么？！”
她大喊：“没事儿，玛丽。屋顶漏水了。我给屋顶修理工打电话，他说要至少500美元，也许更多。真是疯了！刚好车库里有一些多余的沥青，我看修理它只需要几分钟。”
还有一次，我放学回家，听到收音机从屋后传来嗡嗡声。我跑过去一看，母亲在浴室里，周围是工具和裸露的管道，空气里全是灰尘。“妈妈，这是怎么回事？！”
“哦，我只是在重铺洗手间的瓷砖，”她说，“我看到了一些裂缝，我可不想让这里发霉。”
要知道，我母亲只读到高中。那是20世纪80年代——一个没有互联网、没有YouTube、没有谷歌的世界，她总是行踪莫测，但我只要跟随收音机的声音就能找到她。
某一个秋日，我放学回家很晚，到家后感觉好像有什么不对。屋里一片漆黑，充斥着一种非同寻常的沉默。出事了？我战战兢兢地穿过房子。纯果乐收音机的声音在哪里？我母亲呢？然后，我听到了“咯哒”声。我跟随那声音，看到母亲缩在厨房的桌子边。那一刻，桌子看起来就像个手术台。我看到电工胶带和螺丝刀，还有散落着的无数微小的碎片——那是被拆卸的收音机的碎片。“妈妈，你还好吗？你的收音机怎么了？坏了吗？”
“没事儿，玛丽。没什么大不了的。收音机的天线坏了，调频旋钮有点儿脱落，所以我在修理它。”
那一刻我在那儿定住了，看着她施展魔法。最后，我问：“妈妈，你是怎么知道这么多事怎么做的？你以前从来没做过这些事，也没有人教你。”
她放下螺丝刀，转向我，说：“别傻了，玛丽。生活没有那么复杂，如果你下定决心并且卷起袖子去钻研、去做，任何事情你都能做成。要相信，所有问题都是可以解决的。”
我呆住了，不断地在脑海里重复着：“所有问题都是可以解决的。一切都是可以想出办法的。哦，是的……”
所有问题都是可以解决的。
这句话和其背后的哲学在我的灵魂中扎下了根。从那时起，它成为我一生中最强大的动力。
它帮助我结束了一段存在暴力虐待的关系。大学时，它帮助我赢得了竞争激烈且数量较少的勤工俭学职位——以支付我的食宿费，并让我选上了想选的课程。在小时候，它也是我年复一年被拒，但仍继续尝试运动和加入啦啦队的原因。
它帮助我拿下我曾经做过的所有工作，从在曼哈顿最令人向往的餐厅里调酒到做收入丰厚的奇葩兼职（在超大型俱乐部卖荧光棒），再到在纽约证券交易所进行场内交易、在康泰纳仕集团做出版、教嘻哈舞、主演健身视频，以及为全球音乐电视台进行制作和编舞并成为世界上最早的耐克精英舞蹈运动员之一，尽管我没有受过正规的舞蹈训练。它帮助我摆脱了沉重的债务负担，摆脱了死胡同一般的感情，并常常在恰当的时刻挽救我最珍贵的关系。
它也给了我无畏的勇气，让我在23岁就开始创业，并在毫无头绪、没有经验、没有投资者、没有研究生学位、没有关系的情况下，将公司从零发展成价值数百万美元、具有社会责任感的教育媒体公司。它也是促使我开始使用第一代网络摄像头拍摄视频的动力，后来这些视频演变成数十年来屡获殊荣的在线节目，有来自195个国家的数千万粉丝收看。我之所以这样说并不是想炫耀，而是因为我深信所有问题确实都是可以解决的。
是的。即使你是从零开始的；即使你已经尝试过并失败了；即使你不知道自己在做什么，也不知道为什么事情总是出错；即使世界一次又一次告诉你，你做不到；即使你生来就面对非凡的挑战，或者发现自己处境艰难。也许你想知道这个观点是否可以帮助你应对悲惨的现实，比如当你处于绝望或无休止的挣扎中，面临下述情况时：

　　旁观、哭泣和抱怨不会让你取得进步。
把想法变成行动，才能取得进步。
-雪莉·奇泽姆 –
想法很简单，并不意味着前进的道路就很容易。你需要谦虚、勇气、自我同情、不断尝试的意愿、幽默感和耐心（很多耐心）。正如卡洛斯·卡斯塔尼达所说：“我们要么让自己悲惨，要么让自己坚强，工作量是相同的。”
在继续阅读之前，请遵循以下路线图，以确保你获得最大收益。一旦你掌握了这种高超的哲学，它就将成为你内心拥有的、永远不会失去的一种财富。
训练大脑以促进其成长
你的大脑是一台非凡的生物计算机，一直不断运行着对你有利或不利的程序。我希望你意识到两种破坏性的思想（你可以视它们为病毒），它们会在你学习新知识时弹出。应对它们的诀窍是捕获这些思想病毒并将其转变为有建设性的问题。为什么？因为大脑总要回答问题。无论你问什么问题，你的大脑都会立即开始寻找答案。当你将这些想法转变为有用的、富有成效的问题时，你就在训练大脑帮助你学习、成长和进步。
我们需要注意的第一个破坏性想法是“我已经懂了”。每当我们觉得自己已经知道某事时，我们的大脑就会松懈并关闭。下次当你听到自己在思考或说“我已经懂了”时，尤其是在你阅读本书时，请立即意识到该想法并转向关注成长型心态类的问题。问问自己“我能从中学到什么”，带着真诚和好奇一次又一次地问“我能从中学到什么”。
你总可以学习到两件事之一。你可以学习到解读已经熟知的概念的新角度，或更可能的是，你会意识到你没有完全执行“已经懂了”的事情，没有把它变为现实。在知识层面上了解一件事截然不同于持续行动、掌握这件事并从中受益。所以，请保持谦虚。如果你遇到了曾听过的想法或建议，请不要忽略它，也不要说“随便吧，我已经知道了”。请更明智一些，问问自己“我可以从中学到什么”，并训练你的大脑寻找新的联系、新的创见、新的机会和新可能性，骄傲自满会使你错失这一切。