出众,从改变习惯开始

一个人有什么样的习惯,决定了他会拥有什么样的人生。在这个竞争激烈的社会中,要想从人群中脱颖而出,就必须培养良好的习惯。因为只有良好的习惯,才能持续引发正向的行动,而正向的行动,将推动你往卓越的方向发展!

那么,我们该如何改造自身的习惯呢?全球顶级个人发展专家马克•列克劳结合多年研究成果和实践经验,从卓越人生的七大关键——规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能量、健康生活、提高行动力、提升人际关系入手,为我们指明了一条操作性极强的习惯养成路径。

《出众,从改变习惯开始》自出版之日起,就长期占据各大畅销书榜单NO.1,至今已被九个国家和地区引进,影响了数以千万的人!只要跟随书中的指导和练习,你也能很快从人群中脱颖而出!

编辑推荐

★七大类别、近百种行为习惯训练法,帮你打造受益终身的强大习惯

出众的人生都遵循着相似地发展路径,个人发展专家马克·列克劳结合多年研究经验,从强者人生的七大关键领域——规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能量、健康生活、提高行动力、打造良好的人际关系入手,详细讲解了近百种行为习惯养成法。无论你感觉自己缺少什么样的成功特质,你都能在书中找到合适的答案!

★拒绝纸上谈兵,诸多“直击痛点”的实例与练习帮你迅速提升自我!

许多书籍声称能帮助你改善自我,但是看完之后,依旧让人一头雾水。本书设置了具体的实操联系,搭配了许多名人走向成功的真实案例。甚至,你还可以从作者提供的网站上找到更多的资料。帮助你突破个人瓶颈,迅速成为一个出众的人!

★风靡欧美的个人成长指南,被多个国家所引进

本书自出版之日起,就长期占据各大畅销书榜单之首,至今已被九个国家和地区引进,影响了数以千万的读者!正如比尔·盖茨所言,好的习惯是一笔财富,一旦你拥有它,你就会受益终生。只要你跟随书中的指导练习,你也能很快从人群中脱颖而出!

作者简介

马克•列克劳是一位在全球有着超高影响力的培训师、作者和演讲者。他著作颇丰,目前一共出版了7本书,每一本都大受欢迎。而其中最有名的,就是这本长期霸占各大畅销书排行榜榜首的《出众,从改变习惯开始》。

一直以来,他都将大量的时间用于学习、研究以及运用个人发展理论,指引人们快速获取成功和幸福!

在本书中,他传递的信息简单而一致:想要从人群中脱颖而出,我们必须改变自己的行为习惯!只要养成了良好的习惯,就可以毫不费力地实现自己的目标!

目录

第一章:重新定义自己的人生

1 从现在起,改写自己的故事 / 003

2 自制力:通向成功最重要的品质 / 005

3 责任感:你才是自己命运的掌舵者 / 008

4 决策力:选择比努力更重要 / 013

5 积极思考:人生不断变好的秘诀 / 016

6 坚定信念:世上没有做不到的事 / 019

7 端正态度:好态度成就好人生 / 024

8 保持乐观:正能量让你充满活力 / 026

第二章:向着崭新的目标前进

9 坚持不懈:美好的事情终将到来 / 031

10 无惧失败:成功怎可能一蹴而就 / 033

11 滴水穿石:变革要从细微处着手 / 038

12 明确目标:追求太多只会一事无成 / 040

13 好好说话:语言具有不可思议的力量 / 042

14 打造习惯:让优秀变得轻而易举 / 045

15 自我认知:了解自己才能提升自己 / 048

16 自我价值:你的价值决定了你的位置 / 050

17 强化优势:把精力用在刀刃上 / 052

18 提升自信:找到自己的成就感 / 054

19 记录目标:时刻明确自己的定位 / 056

第三章:学会战胜负能量

20 学会拒绝:不懂拒绝,你就自己干到死 / 063

21 近墨者黑:远离身边的负能量 / 066

22 战胜低效:别让低效拖垮你的人生 / 068

23 战胜混乱:条理越清楚,办事越高效 / 072

24 战胜讨好:讨好永远换不来尊重 / 075

25 学会早起:早起一小时,人生大不同 / 078

26 保持精力:别把精力浪费在大众媒体上 / 081

27 忘掉应该:做自己愿意做的事情 / 083

28 战胜恐惧:恐惧只是虚构的假象 / 085

29 战胜容忍:让自己待在舒服的环境里 / 089

30 扔掉杂物:别在没用的东西上耗费精力 / 091

31 清理思想:做一个轻松快乐的人 / 093

第四章:寻找人生的光明面

32 管理时间:在重要的时间做重要的事 / 097

33 追寻梦想:让梦想点亮你的人生 / 100

34 学会放松:散步也能改变生活 / 104

35 坚持原则:赢得钦佩的好方法 / 106

36 心怀感恩:感恩会让人感到快乐 / 108

37 大胆想象:敢想的人才敢做 / 110

38 正向思考:凡事多往好处想 / 113

39 放下过往:放下过去才能迎接未来 / 115

40 学会奖励:每一点进步都值得嘉奖 / 117

41 发现快乐:幸福其实很简单 / 118

42 专心致志:集中精力让你事半功倍 / 121

43 简化生活:把重心放在有意义的事情上 / 122

44 保持微笑:做一个充满阳光的人 / 125

第五章:培养良好的习惯

45 午休:给忙碌的生活充个电 / 131

46 阅读:提升自己的关键 / 133

47 节约:节约就是一种财富 / 134

48 宽恕:原谅别人就是关爱自己 / 136

49 准时:给别人留下好印象 / 138

50 倾听:认真倾听是一种教养 / 140

51 自省:改变自己就是改变世界 / 142

52 行动:做才能得到 / 144

53 肯定:学会运用正向的力量 / 146

54 积极暗示:多对自己说“我能行” / 148

55 不找借口:把精力放在解决问题上 / 149

56 保持努力:量变将会产生质变 / 151

57 保持渴望:让理想生活引领自己 / 153

58 管理情绪:做一个高情商的人 / 155

第六章:现在就开始行动

59 不拖延:逃避只会加重负担 / 161

60 学会假装:现在就扮演理想中的自己 / 163

61 微动作:小动作隐藏着大能量 / 165

62 学会要求:让别人也知道你的需求 / 167

63 听从内心:直觉会告诉你前进的方向! / 169

64 写日记:记录自己的变化 / 171

65 停止抱怨:抱怨不能解决任何问题 / 173

66 接受好意:你值得拥有赞美 / 175

67 远离恶友:你的圈子决定你的层次 / 177

68 选择生活:你不必听从别人的指指点点 / 180

69 悦纳自己:接受自己是幸福的根本 / 182

70 自我投资:最精明的投资是投资自己 / 185

第七章:善待自己和他人

71 宽恕自己:允许自己不完美 / 189

72 不伪装:别让自己活得太累 / 191

73 善待自己:善待自己才能善待他人 / 193

74 健康生活:远离不良的生活方式 / 195

75 保持锻炼:生命在于运动 / 197

76 敢于行动:你只需踏出第一步 / 199

77 享受当下:当下其实很美好 / 201

78 不挑剔:挑剔别人是由于挑剔自己 / 203

79 日行一善:真诚地对待他人和生活 / 204

80 解决问题:解决问题永远比逃避问题轻松 / 206

第八章:其他忠告

81 冥想:冥想有助于净化心灵 / 211

82 音乐:音乐可以改变心情 / 213

83 放下忧虑:绝大多数担心没有意义 / 214

84 通勤时间:值得好好利用的时间 / 216

85 陪伴家人:家庭是我们的重要支柱 / 217

86 合理安排:别让工作占用休假时间 / 219

87 直面挑战:人生是一个不断升级的过程 / 221

88 适时休息:劳逸结合才能发挥最大效率 / 223

89 仪式感:做一些特别的事情 / 225

90 舒适区:跳出舒适区才能获得成长 / 227

91 权衡利弊:一成不变也会付出代价 / 230

92 看淡得失:一切都是暂时的 / 232

93 寻找导师:成功需要引路人 / 235

94 尽情挥洒:别让自己的人生留下遗憾 / 238

前言/序言

前?言

“如果你觉得自己行,那你就真的行;如果你觉得自己不行,那你就真的不行。”

——亨利 ? 福特(Henry Ford )

观察一下周围的环境吧,你看到了什么?看看身边的事物、氛围、周围的人。 思考一下自己的生活状态:怎么样?满意吗?再来看看自己的内心吧。此时此刻你感觉如何?你满意自己的生活吗?你渴望得到更多吗?你相信自己能变得快乐、获得成功吗?你为什么不快乐?你为什么不成功?你的生活缺失了什么吗?为什么有的人好像拥有一切,而有的人却一无所有呢?大部分人并不清楚自己拥有的一切是如何获得的,有些人只会埋怨命运、埋怨机会。很遗憾,我必须告诉你:“朋友,你现在的人生是你自己创造的。发生在你身上的一切都是你自己创造的,这可能是刻意而为,也可能是无意之过。生活并不取决于命运和机遇。”

我之所以决定写这本书,是因为我看到许许多多的人梦想着改善生活、希望更加快乐、期望更加富有,但是他们却认为唯一的办法就是寄希望于奇迹的发生:中彩票、嫁给有钱人或者遇到其他幸运的事情。他们把希望寄托于偶然的外部变化,希望能够改变生活的一切。他们认为生活是不受控制的,大部分人并不知道他们其实可以控制生活中的每一时刻,可以掌握人生中的每一天。因此,他们把时间浪费在做白日梦上,他们周而复始地做着同样的工作,他们痴心妄想地等待奇迹的到来。甚至有时候,他们根本不知道自己想要什么。以下对话是我亲身经历的:

Q:如果你有足够的时间和金钱,你会做什么?

A:噢,那实在太好了,那样我会很快乐!

Q:快乐对于你来说是怎样的?

A:我可以做任何我想做的事情。

Q:那你想做的所有事情是什么?

A:噢,你难倒我了。我根本不知道啊!

真正的悲哀在于:他们并没有停下来一会儿,问问自己生活中真正想要的东西,把自己的目标写下来并一步一步努力靠近,其实他们都能实现那些奇迹。日复一日,我的客户向我证明了这一点:人们来找我,是因为他们想改变生活中的某些方面,不像其他人,他们不是坐以待毙,他们不是单纯地等待,他们不会做白日梦,为了获得更好的生活,他们用自己的双手采取实际行动!结果当然是可喜可贺的!

请记住:今天的生活是我们自己选择的!为什么这么说呢?这是因为通过思想、信念、期望,我们每时每刻都在创造自己的生活,我们的意志是十分强大的,它能够带给我们渴望的东西。可喜的是,我们能够训练自己的大脑,让它能够给我们带来自己想要的东西,而不是那些讨厌的东西。如果我们能够学会如何更有效、更轻松地处理那些自己不能控制的事情,那就更好了。

迄今为止,我已经学习成功法则和幸福秘诀二十五年了。一直存在于我潜意识中的概念已然成为我的系统方法和训练工具。我确信成功是计划出来的,是靠自己创造出来的,这是我前所未有的深刻领悟。怀疑我的人可能会觉得这根本就是形而上学的、毫无意义的,那我不妨请你们看看过去二十五年科学界取得的巨大成就吧。为什么现在科学证实的许多事情以前却无法解释?这本书带给我们的最重要信息莫过于:一个人的幸福取决于自己,与其他人毫无关系!在这本书中,我会向读者介绍一些具有实践意义的建议、方法和练习,如果我们能够坚持不懈地练习,它们就能够极大地改善我们的生活。更好的消息在于:我们能够实现快乐,而不用寄希望于中彩票!我们可以先从生活中细微的方面开始改变,只要坚持不懈、持之以恒地执行,久而久之,它们就会给我们带来积极的结果。这正是我的客户实现惊人改变的方法:创造新的习惯,一步一步努力靠近目标,每天做那些能够让自己靠近目标的事情!成功会成为可能的!你可以做到的!你值得拥有!

然而,单纯阅读本书并不会对你有很大的帮助。我们需要采取行动!这才是最关键的部分(这也是我这么多年来最为挣扎的部分)。我们必须开始练习书中的训练,我们必须在生活中引入新的习惯。如果你非常好奇的话,你可以一次性读完整本书;如果你喜欢的话,请准备好笔和笔记本,并做好笔记。之后,你需要再一次阅读这本书,这是关键时刻,你可以开始做练习并在生活中创造新的习惯了。如果你定期并坚持不懈地实践本书中的练习,你的生活就会得到改善。成功教育、培训和神经语言程序学方面的专家认为新习惯的形成需要 21 到 30 天。30 天就可以改变我们的生活了! 30 天坚持不懈地改变自己、改变习惯就能够给人生翻盘的机会,或至少能够把我们带到更好的位置!所以,现在就开始吧!对于某些练习,至少坚持执行 30 天吧!先尝试那些对你来说容易的练习吧!

抱歉,此资源仅限VIP下载,请先
如果您有任何问题,请随时与我们联系,只要看见一定及时回复,谢谢。本站内容均搜集于网络,本身不存储任何资源,也不提下载服务,如侵权到您,请提交反馈,我们将配合您第一时间删除。

这本书怎么样?

点击星号为它评分!

平均评分 0 / 5. 投票数: 0

到目前为止还没有评分!成为第一位为此书评分。

书名:出众,从改变习惯开始
作者:( 德 ) 马克•列克劳(Marc Reklau)斯坦威出品
译者:陈玉嫦
出版社:北京联合出版公司
ISBN:9787559631428
豆瓣评分:6.2
下载说明:如果您有任何问题,请随时与我们联系,只要看见一定及时回复,谢谢。本站内容均搜集于网络,本身不存储任何资源,也不提下载服务,如侵权到您,请提交反馈,我们将配合您第一时间删除。
0
分享到:

书评0

请先

没有账号? 注册忘记密码?

社交账号快速登录

'); })();