好的焦虑

焦虑让我们刺痛,也让我们行动。

本书作者斯科特·施托赛尔与焦虑共处了35年。在本书中,他生动记述了自己从小到大的焦虑经历,从医学、文化、哲学、社会等多个角度讲述焦虑是如何形成的,焦虑与智慧、创造力和原创性的关联。同时,他还细数了史上诸多名人的焦虑,那些科学家们、哲学家们、艺术家们、作家们是怎样对抗焦虑的。作者用幽默感人的笔触,坦诚而无畏的自我袒露,告诉我们,焦虑可以成为我们正向转变的动力, 如果我们能够正确地驾驭自己的焦虑气质,就可以变得更加优秀。

作者简介

斯科特·施托赛尔(Scott Stossel)

《大西洋月刊》编辑。毕业于哈佛大学,曾任《美国瞭望》杂志执行主编,评论文章经常发表于《纽约客》《新共和》《纽约时报》《华尔街日报》等。他的文章曾被收录于《美国*佳政论文选》及多所大学教科书。

同时他是一位严重的焦虑症者。他从2岁开始,就是个满心焦虑、充满恐惧、成天发抖的孩子,一惊吓就想逃、一紧张就想吐,心理治疗、药物控制,甚至酒精都无法完全纾解他的焦虑问题。但是焦虑并没有压垮他,反而成为他不断前行的动力,成就了现在的他。

精彩书评

在《好的焦虑》里,我看见了作者与不好的焦虑斗争的经验和过程,看见了作者对好的焦虑的总结和向往。不管你是否愿意,不管你是坚强还是脆弱,焦虑人人都有,并终将伴随我们一生。跟它做敌人,不如跟它做朋友。读这本《好的焦虑》,就是一个好的开始。

——著名编剧,作家 宋方金

焦虑是这个时代每个人都难以回避的心理体验。施托塞尔让我们拥有可以和焦虑对话的能力,准确捕获焦虑给我们人生发出的提示和信号,进而做出正向改变。

——壹心理创始人 黄伟强

焦虑已经成为一种时代病,它不仅是身体发出的抗议,还关联着社会给你的压力。焦虑一定是消极的吗?未必。当你开始理解焦虑,摆正对它的态度时,就有把它变成积极因素的可能。如果你现在很焦虑,可以读读《好的焦虑》,学会与焦虑共处,让内心平静。

——心理专家 刘轩

生命中那些不愉快的体验是来成就我们的,焦虑更是如此。它告诉我们,你有多脆弱,就有多强大。翻开这本书,犹如走进了一个凶险又绮丽的心灵城堡,作者坦诚地剖析过往,将我们带向心灵城堡深处*纠缠、*痛楚,也*勇敢、*通透的地方。读完《好的焦虑》,我颔首含笑。谢谢焦虑,让我们真正成为一个自己喜欢和喜欢自己的大人。

——中国播音主持“金话筒奖”获得者,家庭治疗学派心理专家 青音

媒体推荐:

《好的焦虑》作者贯穿全书的优美行文和严谨研究令这本书极具教育意义、思想深度和阅读乐趣。它的影响力非常大,令人大开眼界,同时不失幽默。施托塞尔以完美的叙事手法,从不同角度提醒我们,焦虑乃人之常情。”

——《科克斯书评》

《好的焦虑》是一部让人震惊的作品,也是一部描绘焦虑症世界的画册,更是一份从历史、哲学、宗教、体育、文学等方面解析焦虑症的成果。它融当代神经精神病学研究和个人经历于一体。

——《书单》

焦虑也有优点——人会更加小心谨慎,对人际关系更为敏感,更注重细节。这些特质在生活中都有益处,比如应对婚姻和工作问题。

——《华尔街日报》

《好的焦虑》作者施托塞尔雄心勃勃,披露隐私,勇气可嘉,带领读者体验一段令人兴奋的追寻知识的历程。

——《纽约时报》

“勇敢”在我们的文化中带有浓厚的骑士色彩,鉴于《好的焦虑》这本书中展现的坦率,没有比“勇敢’更适合形容它的词语了。

——《华盛顿邮报》

在《好的焦虑》中,作者深究事实真相,佐以幽默和谦逊,分享了自己与焦虑相伴的经历和深刻领悟。

——《西雅图时报》

目录

第一部分 焦虑之谜

第一章 没有不焦虑的人生,只有不思考的灵魂

第二章 当我们在谈论焦虑的时候,究竟是在谈论什么

第二部分 不理性的困扰

第三章 焦虑在我的胃里翻滚

第四章 紧张棒极了,这说明你在乎

第三部分 药罐子

第五章 “一堆酶”,让我对焦虑的态度发生了改变

第六章 真的应该有适用于所有心情和场合的药物吗 ?

第七章 焦虑是一种代表你需要做出改变的信号

第四部分 先天与后天

第八章 婴儿时期 , 最大的恐惧源于孤独

第九章 父亲是什么脾气,儿子就是什么脾气

第十章 我们不再是老虎或者乳齿象的猎物

第五部分 改变与超越

第十一章 正确地驾驭自己的焦虑气质

第十二章 闲散和懒惰的习惯是焦虑与疯狂的滋生地

精彩书摘

焦虑的意义

著名编剧、作家 宋方金

上学的时候,每到考试前夕,我就会出现轻微的口腔溃疡(俗称口腔上火)。时间长了,我知道这就是因担心考试而产生的周期性焦虑。那时,父亲会去菜园拔一把菠菜,说给我补点维生素。其实,不是维生素的事。我考完试,溃疡马上就好了。上火是中医学的一个概念,很多不信中医的人不相信上火,他们认为一切病症都源于炎症。根据我的经验,上火确有其事。人一焦虑,就会上火。我甚至能感觉到这股火的运行。它不是悄无声息的,它是一股很清晰的力量,就在人的身体里潜伏着。

初二那年考试前夕,我忽然发现自己没上火。后来转念一想,那年我的成绩很差,所以失去了信心,对考试也就不在乎了。所以,只有让人在乎的事物才会引发焦虑。这就是我学到的关于焦虑的第一个经验。

我第一次录节目,是在中央电视台。那天,我跟几位嘉宾讨论关于电影的话题。我做了周密的准备,甚至还写了稿子。但在开始录制之前,我发现这个谈话节目根本没有看稿子的时间和机会,于是我的心跳加快,手脚冰凉,甚至连呼吸都变得沉重了。焦虑从深渊中跃起,统领了我的身体。我想这次完了,开始痛恨自己在虚荣心的驱使下来到那里。我去了趟洗手间,想调整一下,但无济于事。这时,我把稿子狠狠扔进了垃圾箱。没想到,这个动作救了我。稿子被扔进垃圾箱后,我的呼吸顺畅了。摆脱外在依附,诚实面对自己,可以缓解焦虑。这是焦虑教我的第二课。

后来,我录了很多节目,做了很多演讲和脱口秀。其中,有的成功,有的平淡,有的失败。我在事后总结的时候发现,成功、平淡、失败与焦虑感呈现一种微妙的比例关系:焦虑感强,成功;焦虑感弱,平淡;没有焦虑感,失败。是的,在很长一段时间里,我的焦虑在于我丧失了焦虑感。其实,这比焦虑更让人焦虑。这是我跟焦虑深度交流后学会的第三课。

在每次有机会梳理或回望过去的岁月时,凡是被我深刻记住的事物,大多伴有焦虑。等候一封信,等待成绩发布,出发或者抵达,开口或者沉默,犹豫的路口,坚决的拐弯,长夜的噩梦,无心的睡眠,等等。很多时候,焦虑和兴奋、紧张、喜悦、悲伤等情绪站在一起,不分彼此。或许可以说,正是种种焦虑,构成了人生的意义。

当然,也并不是说,所有焦虑都有意义。

我有很多无意义的焦虑。比如,有时候我会忽然因想到世界上是不是有很多水龙头被忘了关而焦虑。又比如,每次和朋友吃饭,我都会想,人多了会不会坐不下,人少了会不会太冷清,桌子上的菜满了,服务员该如何摆放,这些都让我倍感焦虑。这不仅是无意义的焦虑,还是不好的焦虑。就在我想消除这些不好的焦虑的时候,恰好遇见了这本《好的焦虑》。

这不仅是一本关于焦虑的百科全书,还是一本作者面对焦虑的坦白之书。在这本书里,我看见了作者与不好的焦虑斗争的经验和过程,看见了作者对好的焦虑的总结和向往。不管你是否愿意,不管你是坚强还是脆弱,焦虑人人都有,并终将伴随我们一生。跟它做敌人,不如跟它做朋友。读这本《好的焦虑》,就是一个好的开始。

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书名:好的焦虑
作者: (美)斯科特·斯多塞尔
译者:林琳
出版社:中信出版社
ISBN:9787508699066
豆瓣评分:7.0
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