★高级大师,专业研究,干货满满斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开,高级睡眠科学家、睡眠治疗师西野精治倾情力作,研究精髓,干货满满,三个步骤,带你远离失眠困扰;十大攻略,教你安心睡个好觉!
★治愈都市人的失眠焦虑,教你高效入睡,收获踏实幸福感
窦文涛在《圆桌派》中说,人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快,物价飞速上涨,年轻人焦虑、紧张、压力山大,越来越多人熬夜加班,以致习惯失眠。可是这些年轻人忽略了:人生1/3的时间都在睡觉,只有改变这1/3,才能影响剩余的2/3。主动或被动地牺牲睡眠时间,只会让我们效率更低,甚至走向油尽灯枯。这本书旨在治愈都市人的失眠焦虑,教你高效睡眠,收获踏实的幸福感。
★专色印刷,双色内文,珍藏品质
封面专色印刷,内文双色排版,珍藏品质,jizhi视觉享受。
内容简介
我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖?早晨几点起床身体感觉zui舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?
睡不好觉,或许正困扰着你与身边的人。翻开本书,三个步骤,带你远离失眠困扰,十大攻略,教你安心睡个好觉!”
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