幸福的方法2

本书是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔的新书。作为超级畅销书，《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后，又撰写了这本《幸福的方法2》。

全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你发现了“平常事”的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里……在本书中，作者阐述了获得幸福感的数十个小秘诀。

本书将带领你思考你和自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的关系，提醒你那些早就存在但一直被忽视的真理。这些看似平常的小秘诀，如果能够持之以恒地加以练习，就能让每一个人获得持久的幸福。

·沙哈尔教授全新作品。沙哈尔在这本书中探讨了我们如何在忙碌的生活中获得内在的幸福感和安全感。本书延续了他在《幸福的方法》中对如何获得内心的幸福感这一问题的追寻，通过他与他的理发师之间的简短对话，将对这一问题的探寻更加深入到生活中，超*理论，可以作为《幸福的方法》的实践版，告诉我们在平凡生活中获得幸福的小秘诀。

·40段对话揭示的幸福法则。本书将泰勒和他的理发师阿维两年间在理发店进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节。通过泰勒与阿维简短的对话，你将同他们一起思考你和自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的关系，每一章都在提醒我们那些早就存在但一直被我们忽视的真理，都在提示我们收获幸福的方法 。

·深刻的道理简单地讲，心理大师级叙事水平。越是深刻的道理，越需要浅显地讲。本书体现了作者作为哈佛积极心理学大师的叙事水平。他自己是积极心理学领域的专家，也常常被贴上更知道如何获得幸福感的标签，在这本书里沙哈尔教授首先撕掉了自己身上的这个标签，他从一位平凡的理发师那里发现了接近幸福的方法。能经受时间检验的文本，必须是来源于生活的文本。

泰勒·本-沙哈尔（TalBen-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

目 录

前 言 · V

真正重要的事· 001

幸福是选择 · 004

谁都不完美· 007

风景何须远方· 010

触手可及的幸福 · 012

永远坐得像个国王· 015

慷慨是富足的秘诀· 017

无念无想· 020

人际关系中的深层次信息· 023

等待的勇气· 026

安全感 · 029

友谊和沉思· 032

用赞美增强关系的弹性· 034

降低定义爱的标准· 037

我们都是组成世界的一小块马赛克· 040

静 默· 043

在亲子关系中恢复元气· 044

阿维剃刀定律· 047

保持求知的欲望· 050

想象是一头奶牛抢了你的车位· 052

伤害管理· 055

没有人是一座孤岛，可以自全· 058

肯定别人的努力，而不是聪明· 061

持续对爱情的投入· 064

相信自己的处事方式· 067

孝是我们自己的道· 070

幸运是预言的自我实现· 073

不要把期许强加给未来· 075

别给幸福贴标签· 078

幸福的DNA· 080

勇敢，但不强求· 083

做梦和追梦比实现梦想更重要· 086

欲望与知足的中道· 088

慢活的能力· 091

身份的陷阱· 094

活在当下 · 097

话语的力量 · 100

心理安全感 · 102

信 仰 · 105

爱的算法 · 107

大礼物，小礼物 · 109

致 谢· 112