不为所动

你是否很容易受他人影响?别人一个眼神、一句话,对你来说都有隐藏含义,让你辗转反侧、坐立难安。

相较于生性钝感的人,敏感者的人生多出许多磨难。

本书作者是从医二十多年的精神科医生,出身于一个拥有二十五位医生的大家族,从小,她的医生长辈们就反复告诫她,人活在世上,要坚强一点,脸皮厚一点。

可惜,她生来就性格敏感,并为此痛苦不已,从医后,她选择治疗的对象,就是和自己一样受困于“敏感”的人。这类人群感受过于灵敏,没有能力在自己与他人之间筑起一道墙,也因此经常被外界排山倒海的刺激压垮。很多时候,这个世界粗鲁、傲慢、无情,以鄙夷的态度对待心思细腻的人,并让他们备感屈辱。

本书献给高敏感族群,协助大家理解并接受自己的天赋,同时学会控制敏感度,懂得果断地设立边界,不被那些“能量吸血鬼”利用,给自己的心筑一道坚实的篱笆,让内心变得强大,不让无关的人任意滋扰。

生命充满磨难,高敏感一族需要学会“不为所动”,才能更好地探索带来深度悲悯心的敏感天赋。

编辑推荐

1.医学博士朱迪斯·欧诺芙根据亲身经历,写给高敏感一族的实用自救手册。本书作者朱迪斯·欧诺芙博士,目前是一位精神科医生,专门治疗高敏感人士,她本身也是一名高敏感人,不论是她的职业生涯还是个人生活,她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略,用于处理高敏感人遇上的挑战,保护自己敏感的天性。本书收录了她总结的22种“高敏感人自救法”,以及83条为高敏感人量身定制的“钝感秘诀”,帮助高敏感人士在混乱的世界里稳住身心。

2.从神经医学角度,提出“共感人”的概念,重新定义高敏感人士。朱迪斯认为,大部分高敏感人,都是“共感人”。“共感人”的神经系统特别活跃,无法过滤和隔绝刺激,会把身边的正能量与负能量同时吸进体内。如果说一般人是用五根手指握住外界的刺激,“共感人”是用五十根,是货真价实的超级反应器,也就是说很多人生来就会比其他人要高度敏感,生性敏感不是“错”,反而是独特的优势,要学会保护好它。

3.六大方面,详细分析高敏感人会面临的主流挑战。对高敏感人士来说,生命是一次漫长的旅程。朱迪斯在书中分析了高敏感人面临的“情绪过载”“成瘾行为”“人际泥淖”“性与爱困境”“亲子关系平衡”“职场情绪感染”主流挑战,并一一提供了舒缓压力的具体方案,协助高敏感人全心拥抱自己的直觉、同情心、创意,以及与心灵联结的天赋。

4.书末附“高敏感人自救法快速参考指南”,列举了22种“高敏感人自救法”,当你疲惫不堪、感到压力排山倒海而来时,可以快速翻阅这一部分,从中挑选一个合适的自救法,稳住自己。

作者简介

朱迪斯·欧洛芙医学博士(Judith Orloff, MD) 精神科医生,平日于加州洛杉矶私人诊所执业,专门治疗高敏感人士。欧洛芙医生本身也是高敏感人,不论是她的职业生涯或是个人生活,她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略,用于处理高敏感人遇上的挑战,保护自己敏感的天性。她登上《纽约时报》畅销排行榜的著作包括《让情绪自由》《臣服的力量》等。《今日秀》、美国有线电视新闻网(CNN)、公共广播电视公司(PBS)、《今日美国》、《欧普拉杂志》都曾以专题形式介绍她的著作。

目录

1 / 拒做别人情绪的海绵

2 / 停止吸收他人的负能量

3 / 挣脱束缚,不必羞愧

4 / 在自己和伴侣之间明确设限

5 / 远离“自恋狂”、“愤怒狂”、“控制狂”和“受害者”

6 / 原生家庭造就的敏感儿童

7 / 避开小题大做、背后捅刀的“有毒”同事

8 / 通往内心强大的路

自我保护快速参考指南

成立社群,寻求支持

谢辞

注释

参考阅读书单

 

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书名:不为所动
作者:[美] 朱迪斯·欧诺芙
出版社:中信出版集团
ISBN:9787521716344
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