我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。
目录
推荐序
译者序
致谢
PART I 为什么自我关怀
1 揭秘自我关怀
2 终结疯狂的行为
PART II 自我关怀的核心成分
3 善待自己
4 我们同舟共济
5 秉持静观
PART III 自我关怀的益处
6 情感弹性
7 跳出自尊的游戏
8 动机与个人成长
PART IV 人际关系中的自我关怀
9 关怀他人
10 自我关怀的培养
11 性与爱
PART V 自我关怀之喜悦
12 化蛹成蝶
13 自我欣赏
译者序
致谢
PART I 为什么自我关怀
1 揭秘自我关怀
2 终结疯狂的行为
PART II 自我关怀的核心成分
3 善待自己
4 我们同舟共济
5 秉持静观
PART III 自我关怀的益处
6 情感弹性
7 跳出自尊的游戏
8 动机与个人成长
PART IV 人际关系中的自我关怀
9 关怀他人
10 自我关怀的培养
11 性与爱
PART V 自我关怀之喜悦
12 化蛹成蝶
13 自我欣赏
媒体评论
人只能给出自己拥有的东西。只有你把自己爱够了，才能真正爱别人。只有你给自己关怀够了，才能真正关怀他人。所以，如果你想更好地爱别人，想改善关系，想帮助他人，我都建议你来读读这本书。愿你学会自我关怀，成为真正可能24小时在线陪伴自己、关怀自己的亲密爱人和朋友。
——海蓝博士，《不完美，才美》作者
这是一本开启你人生转折点的书。我们总是忙于经营外在的世界，又苦于自己资源不够，没有实现理想的生活。有的人不知所措，有的怨天尤人，有的攻击自己。自我关怀可以让自己成为爱的源头，开启你的内在资源，理顺你身边错综复杂的人际关系。
——黄小玉，静观自我关怀认证老师
这是一本重要的书。书中的建议可以让读者从自我批评的枷锁中解脱出来，重新插上自我鼓励的翅膀。
——史蒂文·斯托森博士，《一切都不是你的错》作者
——海蓝博士，《不完美，才美》作者
这是一本开启你人生转折点的书。我们总是忙于经营外在的世界，又苦于自己资源不够，没有实现理想的生活。有的人不知所措，有的怨天尤人，有的攻击自己。自我关怀可以让自己成为爱的源头，开启你的内在资源，理顺你身边错综复杂的人际关系。
——黄小玉，静观自我关怀认证老师
这是一本重要的书。书中的建议可以让读者从自我批评的枷锁中解脱出来，重新插上自我鼓励的翅膀。
——史蒂文·斯托森博士，《一切都不是你的错》作者
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