幸福的科学

1. 每个人都应该提早知道的事——你不必时时刻刻都保持快乐!

2. 幸福是一门新兴的“科学”!你每天都可以比昨天更幸福

3. 知名心理学家岳晓东,北京师范大学心理咨询中心主任乔志宏,美国明尼苏达大学一学年课程主管贝丝·林伦·克拉克,美国学生人事管理者协会研究与政策部门副主席阿梅莉亚·帕内尔博士诚意推荐

4. 在华盛顿大学引发热潮的积极心理学课程,青年版《幸福的方法》

5. 写给挣扎在铺天盖地的线上社交、物质和信息膨胀、高压的考试以及巨大焦虑感中的一代人

编辑推荐

《幸福的科学》写给挣扎在铺天盖地的线上社交、物质和信息膨胀、高压的考试以及巨大焦虑感中的一代人。心理学与脑科学专家蒂姆·博诺博士分别从运动、科学睡眠、专注力训练、自尊、意志力、时间调配、负面情绪管理、社会联结这8大实际角度探究了使我们更幸福的方法。他将100余项科学研究转化为具体、微小、可执行的行动,让每个人都可以随时应用,为自己带来强大的改变。

这是一本神奇的人生之书,帮助你发现自身的内在价值,让生命中糟糕的音符归于平静。透过书中真实的个人故事和访谈,你会发现,自己不必时时刻刻都保持快乐,并逐渐找到控制情绪、理解真实世界的方法。当社会比较不断地操纵我们的欲望,影响我们的感受,甚至左右我们的想象力时,唯有理解幸福背后的科学,我们才有可能掌控自己的人生,最终找到适合自己的幸福生活方式。

作者简介

蒂姆·博诺(Tim Bono),美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来,他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖,他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网(CNN)、快公司(Fast Company)、美联社(The Associated Press)等多家媒体的心理健康专家顾问。

目录

序 言

第1章 青年时代的圣杯

第2章 幸福的公式

第3章 健康的身体,健康的心灵

第4章 甜蜜的梦

第5章 控制注意力

第6章 失败是值得的

第7章 意志力

第8章 时间的悖论

第9章 管理负面情绪

第10章 社会联结

付诸行动

致 谢

注 释

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书名:幸福的科学
电子书格式:mobi,pdf,epub,txt
作者:蒂姆·博诺
出版社:中信出版集团
ISBN:9787521716771
豆瓣评分:8.7
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