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分心也有好人生

   《分心系列(2):分心也有好人生》告诉读者注意力缺失症其实是个错误的标签。分心的人通常都是风格独特、有魅力、聪明机智以及活力十足,虽然他们容易分心,但同时也拥有特殊的天赋和才华。正如《分心系列(2):分心也有好人生》的作者哈洛韦尔和瑞提一样,他们都是分心者,但是也都成为了成功的精神科医师。分心者也一样能有成功的人生。

编辑推荐

   你的头脑非常棒,就像法拉利跑车,只要你学会及时踩刹车,你不但能不分心、不拖延、不冲动,还能比别人更出色。
一套无法被超过的经典,畅销16年。

作者简介

爱德华·哈洛韦尔,在哈佛医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人。他是注意力缺失领域的顶尖专家,他的书是该领域最畅销的著作。
约翰·瑞提,哈佛医学院精神科副教授,曾是哈洛韦尔的老师,后两人成为挚友。他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。目前在马萨诸塞州剑桥市开设了私人精神诊所。

精彩书评

   说分心也有好人生不是“忽悠”,而是真实的生活。这是一套另辟蹊径、从积极心理学独特视角看待分心问题的书籍,充满了智慧与想象力,用雄辩的事实和科学的方法阐述分心者如何走向成功、幸福的人生。
——刘翔平 北京师范大学咨询与临床心理研究所所长 北京翔平学校校长及创办人

这套书的作者是全球具影响力的分心研究者。而且,哈洛韦尔从小就被确诊为有分心问题。因此,他比自己的同道更了解分心者的烦恼、需求、潜能和成功的应对方式。这套书对分心者充满了关怀,让我有耳目一新的亲切感。我热诚地向所有专业工作者、分心孩子的父母与老师,以及分心者和他们的朋友推荐这套书。
——王玉凤 北京大学精神卫生研究所教授 北京大学精神卫生研究所儿童研究塞主任

目录

第一部分 分心是怎么回事
第1章 别人眼中的分心者,分心者眼中的自己
第2章 成功快乐的分心人士
第3章 测测自己是不是分心人士
第4章 对分心的可怕误解
第5章 分心者内在的不安分

第二部分 从故事中认识分心
第6章 班尼家:了解分心至关重要
第7章 乔依:与分心相伴的其他问题
第8章 欧泊恩家:互相扶持的分心一家人

第三部分 分心的判断、原因及其他
第9章 判断是不是分心的7个步骤
第10章 如果孩子有分心的问题,如何跟孩子解释
第11章 为什么有人会分心
第12章 分心与躁动
第13章 分心与阅读问题
第14章 分心与上瘾

第四部分 分心者如何才能成功快乐
第15章 如何改善分心最有效
第16章 5个步骤找到分心中隐藏的优势
第17章 如何让分心的孩子在学校取得好成绩
第18章 如何帮助上大学的分心孩子
第19章 分心者应该吃什么
第20章 改善分心的妙方:动动身体、动动脑
第21章 分心者用不用吃药,吃什么药
第22章 不要让分心的阴暗面伤害你
第23章 避免分心引发的家庭战争
第24章 摆脱分心带来的痛苦、杂乱和过度忧虑
第25章 分心者的性与伴侣
第26章 作者特别分享的小秘诀

附录 关于分心最基础的27个问题

精彩书摘

分心就像你明知车的雨刷坏了却还在雨中开快车一样。挡风玻璃一片模糊,但是你慢不下来。你继续开车,努力想看个清楚。你停不下来,你认为开得越快越好。这就是你的天性。
分心就像用信号很差的收音机听球赛转播一样。你越是想听清楚,就越会听不清楚。偶尔,杂音消失,你可以听得很清楚,可以专心听。这感觉多好呀!但是,杂音又出现了,你发觉自己再次受挫。你很生气,想砸了收音机,但若正好有人来问你感觉如何,你大概会对他大发脾气。
分心让你充满活力,如同拥有跑车级的大脑,比普通车跑得快很多,只是麻烦出在刹车系统上。你有了好主意,之后开始行动,可是还没等做完,忽然又有了第二个好主意,你就去做了。当然,这时第三个主意又跑出来了。很快,大家就说你缺乏组织性、爱冲动、不听话及叛逆……各种难听的话都有。这真是冤枉,因为其实你是想尽力做好每件事的。
你的大脑似乎要崩溃了。你不断敲手指、抖腿、哼歌、吹口哨、东看西看、搔痒痒、伸懒腰或涂鸦……别人觉得你不专注或是没有兴趣,而事实上,你只有这样才能够专注。走路、听音乐或是在拥挤嘈杂的房间里,都比在安静的环境里能更让你专心。我最受不了图书馆的阅读室了,别人的静谧天堂对我而言却如同酷刑。
一般人是可以规划时间的,他们可以一次做一件事,但是分心者的时间是叠在一起的,所有的事情都同时发生,这让人很恐慌。你无法选择先做什么,你不知道什么事可以等一等。你一直都处在往前冲的状态中。
分心者的世界里只有两种时间:现在和非现在。如果老板说,3个月以后有个重要会议,需要做好准备,分心者会认为这不是现在。他会把事情忘掉,直到3个月后,这件事情已近在咫尺了,但是一切太迟了。愤怒的老板会抱怨说:“如果你能够把事情放在心上该有多好!你是公司里最有才华的人,但除非好好整理自己,否则不管是在这里或在其他的地方,你都不会取得任何成就的。”
难怪许多没被诊断出来的分心者有抑郁症、过度担心及焦虑症。因为他们永远不知道自己会忘记什么、说错什么,或是在错误的时间出现在错误的地方。
美术馆,(注意到我从一个话题跳到另一个话题了吗?这就是分心者的特点)我逛美术馆就好像别人逛跳蚤市场一样。“哦,这个真好看,嗯,那个也很有意思”,但有时候我又能坐在一张画前特别耐心地看很久。分心者并不是没有专注力,如果他们感兴趣,如果他们的神经传导物质刚好排列整齐,如果他们建立的结构正确,那么他们可以像猎犬一样专注。
我无法排队等待做一些事情,如果不得不等,我会逼迫自己,但是我内心是不喜欢等待的。必须等待的时候,我往往会做些让自己将来后悔的事情。
……

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书名:分心也有好人生
作者:(美)爱德华·哈洛韦尔 / 约翰·瑞提
译者:丁凡
出版社: 山西教育出版社
ISBN:9787544048460
豆瓣评分:8.0

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