你经历了什么?

  痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一 切 我们的所有创伤,大脑和身体dou会深深记住 这本书将改变你看待人生的方式。 生而为人,不代表我们能顺利地长大成人。在生命早期,我们可能被忽视,被贬低,被冷漠对待,缺乏支持和关爱;在成长过程中,我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历,叫作创伤。 这些创伤强行改变了我们的大脑,让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一 切,塑造了我们今天的样子,会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。 三十多年来,奥普拉· 温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯· D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题,他们在这本书中以十次私人对话加真实案例的方式,向我们阐明了这些心理问题背后的神经科学逻辑。 我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为,dou是有来源的,如果你想获得疗愈,你就要追根溯源,不要再质疑自己“出了什么问题”,而是要回顾“你经历了什么”。 这是我们的希望所在——我们神奇的大脑具有独特的适应性和可塑性,理解大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应,我们就能把过去从现在的生活中剥离开来,重建命运,夺回人生的掌控权。

编辑推荐

  这是一本2021年上市的新书,它刚一出版,就在美国引起震动,登上了《纽约时报》畅销书榜榜 首,发展心理学分类榜第 一,2021美亚总榜年度TOP 100,goodreads万人评分4.5以上,小红书博主提前分享,微博大V半年书单介绍:这本书我给五颗星,我读得几度落泪。美亚读者评价说:这是今天的美国非常需要的书。 这本书由美国脱口秀女王奥普拉和儿童精神科医师、神经科学家佩里医生的十次私人对话加真实案例组成。两位作者是各自领域的翘楚,但是在光鲜的身份背后,他们还曾体验过常人难以想象的创伤。 奥普拉生下来就被父母遗弃,直到母亲生命垂危的时刻,她dou无法说服自己与母亲和解。她说:我不知道我欠这个只给了我生命的女人什么,我坐在母亲的房间里,努力想找些话说,甚zhi一度拿起临终关怀人员留下的手册,我一边读着手册上的建议,一边在想,我,奥普拉,已经和成千上万的人面对面交谈过,却需要靠一本临终关怀手册来指导我该对母亲说什么,这是多么可悲。 1974年,佩里医生与新婚妻子因琐事发生争吵,妻子独自去教堂祷告,在那里她被残忍杀害,直到44年后警方才找到凶手的线索。佩里医生度过了很长一段痛苦和不解交织的时间。他从斯坦福退学,开始学习神经科学。妻子的死成为他人生的转折点,他将精力投入到为那些折磨他的疑问找寻答案。 在这本书中,奥普拉和佩里医生结合他们的经历以及来访嘉宾、病患者的故事,向我们揭示了创伤对人的大脑与身体造成的无法弥补、难以消除的影响。 生而为人,不代表我们能顺利地长大成人。在生命早期,我们可能被忽视,被贬低,被冷漠对待,缺乏支持和关爱;在成长过程中,我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历,叫作创伤。 创伤后应激障碍(PTSD)正在被越来越多的人了解,它解释了我们成年后许多心理问题和异常行为的成因。所以,从现在开始,不必再质疑自己“出了什么问题”,只需要认真回顾“你经历了什么”。 创伤的产生是因为人,而疗愈和复原同样是通过人。在这本书中,佩里医生详细讲解了大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应,我们又该如何利用大脑的可塑性与适应性,运用神经序列原理,调节自身,与外界,与那些真正关心你的人建立正向的连接,把过去从现在的生活中剥离开来,重建命运,夺回人生掌控权。 要想知道真相,必先经历痛苦,但我们不必为了保留真相而让痛苦持续存在。希望读过这本书的人,能走出你的历史,踏上通往未来的路。

作者简介

  奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey),《奥普拉脱口秀》的主持人和制片人。在她令人尊敬的职业生涯中,她与来自世界各地的人们建立了紧密的联系。二十五年来,她为观众带来了欢笑、启迪和鼓舞。 布鲁斯·D.佩里(Bruce D. Perry),医学博士,儿童精神病学家,神经科学家,神经序列网络的负责人,儿童创伤学会的高级研究员,芝加哥西北大学医学院精神病学兼职教授。基于他对受虐待儿童的研究,他与迈亚·塞拉维茨(Maia Szalavitz)合著了《登天之梯》(the Boy Who Was Raised as a Dog)和《为爱而生》(Born for Love),讲述了共情的本质。

目录

封面
版权信息
献给
文前
作者手记
导言
第一章 理解世界
第二章 寻求平衡
第三章 我们是如何被爱的
第四章 创伤的光谱
第五章 连点成线
第六章 从应对到疗愈
第七章 创伤后的智慧
第八章 我们的大脑,我们的偏见,我们的社会系统
第九章 当代世界的关系贫困
第十章 现在我们需要什么
结语
延伸阅读
致谢
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书名:你经历了什么?
作者:【美】布鲁斯·D.佩里 / 【美】奥普拉·温弗瑞
出版社:中信出版社
ISBN:9787521735734
豆瓣评分:8.7
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