丟掉你的那些無關緊要

★美國紐約時報暢銷書★

★亞馬遜網路書店4.8顆星千人好評★

★《懶惰天才Podcast》節目下載數破三百萬★

對你重視的事情當個天才,不重要的事情懶惰一點也無妨!

身為職業媽媽,你是否常遇到以下狀況:

小孩不受控,放學後的客廳地板像是被轟炸過;

下班後還要洗衣煮飯忙得焦頭爛額,老公卻只會幫倒忙;

光想到「打掃」二字就頭皮發麻,很想崩潰大叫;

晚餐吃什麼、全家出遊行李怎麼打包、邀請別人來家裡該如何準備⋯⋯

有無數個決定等著你去做,但你身心俱疲,只想躺在沙發上狂嗑冰淇淋。

美國知名podcast主持人康卓拉.阿達奇對這些混亂日常感同身受。

身為三個孩子的媽,她從自身經驗出發,

體悟出如果不先篩選出事情對「你」的輕重緩急,

那麼無論是樣樣都想力求完美,或是全部放任不管,

終究都會讓你站在疲憊不堪的十字路口,厭惡自己的無力感。

她建議所有媽媽都該成為「懶惰天才」——

也就是應對重要的事情時當個天才,不重要的事情則懶惰一點無妨;

不是把心思放在別人覺得「應該」很重要的東西上,

而是懂得找出你重視的事物,集中時間與心力待之。

阿達奇彙整出十三項懶惰天才守則,

鉅細靡遺教你打理生活中各種繁雜瑣事,例如:

▋一次決定好

挑衣服、挑禮物、決定三餐菜單對你而言是種負擔嗎?

只要一次就做好決定,你的大腦就有更多空間可以找樂子。

天冷時穿黑色牛仔褲配格紋上衣,天熱時則穿黑色T恤和丹寧短褲;

根據不同場合提前決定好禮物形式,例如教師節就送百貨公司禮券;

固定使用同樣的食材和食譜煮晚餐與小孩便當等等。

簡化部分的決定,便能幫你省下不少氣力。

▋從小處著手

想好好整理家裡卻無從下手?想強迫自己每天運動卻力不從心?

目標訂得太過宏大反而更難達成,

從看似不起眼的小事開始做起,更能有效維持與前進。

希望每天能吞一點維他命?每天早上把那罐維他命放在桌面上。

希望建立一套打掃的常規?每天晚上先把流理檯擦乾淨再去睡。

這些看似微不足道的改變,往往可以發揮巨大的影響力。

▋問神奇的問題

問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」,

這個問題就像骨牌一樣,一個簡單決定會觸發下個決定,

就能循序漸進解決這些問題,

我現在可以做什麼讓之後採買雜貨輕鬆一點?把環保購物袋放在門邊,並且在購物清單上插上一支筆,隨時把已經買好的東西劃掉。

我現在可以做什麼讓之後挑食譜輕鬆一點?用紙膠帶把很想試做的食譜貼起來,之後就能直接使用這些已被標示的食譜。

▋集中處理

一次把同性質的事情做完,能給你更多餘裕去做重要的事情,

例如洗衣服時根據衣物最後的去處來分類,

先將廚房分區後再清理,或將購買的物品分區擺放後再一次收好,

只要找出你經常重複處理或必須重新做過的步驟,就能幫你提高效率。

當個懶惰天才跟做多做少無關,

關鍵在於對你來說什麼才是重要的事,

用最適合自己的方式來打理工作、人際關係與各種生活雜事吧!

本書特色

1. 以具體實用的生活經驗與妙方幫助讀者有效梳理生活雜亂、不再瞎忙。

2. 文中穿插語錄與操作步驟,方便讀者搜尋利用。

3. 以簡單易懂的概念教導讀者放下對「完美」的執念,不因追求外界的高標準而耗竭心力,能夠按照自己的步調過活。

作者简介

康卓拉.阿達奇

去念大學是為了要當高中英文老師,結果卻變成了懶惰天才,滿腔熱血又坦率地分享如何只做重要的事情,別什麼都攬起來做。她的工作包括主持《懶惰天才Podcast》節目,在Instagram上做晚餐,還有設法讓她三個年幼的孩子相信她講電話是媽媽的工作。她和丈夫喜歡在他倆成長的北卡羅來納州城市建立家庭。

譯者簡介

溫力秦

輔仁大學德文系畢業,目前為專職譯者,從事書籍、繪本和電腦資訊的翻譯工作。近期譯作有《讓你的脆弱,成就你的強大》、《如何幫雞洗澡》、《購物革命》、《精通談判藝術》、《品牌親密度》、《AI創世紀》、《書呆與阿宅》、《下一波商業創新模式》、《小數據獵人》(合譯)、《啟動未來式頭腦》等。

 

目录

各界讚譽
推薦序——艾蜜莉.弗利曼
自序 (希望各位別跳過)

如何像懶惰天才一樣思考
懶惰天才守則一:一次決定好
懶惰天才守則二:從小處著手
懶惰天才守則三:問神奇的問題
懶惰天才守則四:順著季節生活
懶惰天才守則五:訂立適當的常規
懶惰天才守則六:建立家規
懶惰天才守則七:物歸原位
懶惰天才守則八:讓別人走進你的生活
懶惰天才守則九:集中處理
懶惰天才守則十:精準化
懶惰天才守則十一:以正確順序做事
懶惰天才守則十二:安排休息時間
懶惰天才守則十三:善待自己
如何像懶惰天才一樣生活

謝誌
注釋

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书名:丟掉你的那些無關緊要
作者:Kendra Adachi
出版社:寶鼎
ISBN:9789862489352
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