创造你的成长空间

　　★ 依据真实的企业案例及行为心理学，提供可以善用的工具和秘方，帮你找回自己的四个空间——
•THINK 思考的空间
•CONNECT 人际交往的空间
•DO 行动的空间
•BE 自我存在的空间
★ 主题切中现代人痛点，具有实用性。压力巨大是现代人普遍面临的问题，作者针对这一问题，从四个角度提出了切实有效缓解压力的方法。通过为自己创造四种空间，可以缓解压力，释放潜能，使工作和生活更加积极主动。
★ 有理论依据。作者专业从事企业领导力咨询工作，在案例中潜移默化地应用专业知识，深入分析压力的成因与缓解方法。
★ 受众面广泛。本书不但从个人角度解析缓解压力的方法，也从企业的角度为缓解压力提供了建议。
★ 语言深入浅出，有丰富的案例支撑。作者结合多年咨询工作的经验，以易懂的语言解析众多丰富的案例，使大众更容易接受。

　　德里克•德雷珀（Derek Draper）是领导力咨询师、商业心理学家、企业高管教练，拥有近十五年的咨询和培训经验。除了是CDP领导力咨询公司的联合创始人和CEO，他目前还是YSC国际咨询公司英国和欧洲区的管理顾问和商务主管。
德里克曾为众多企业高管提供咨询和教练服务，服务过的企业包括英国富时指数（FTSE）榜上的二十多家企业及世界各地的私企巨头，业务范围遍及英国、德国、北欧、俄罗斯、沙特阿拉伯和非洲。
德里克在进入咨询行业前曾投身政治，担任过彼得•曼德尔森（Peter Mandelson）（现为勋爵）的首席助理，也是“中间派”智库“前进”（Progress）的创始人。他在市场营销和通信行业方面的经验也颇为丰富，曾为全球规模最大的广告与传媒集团奥姆尼康（Omnicon） 提供公共政策咨询服务，其后与人合伙创立了一家广告公司，该公司之后被Cello医疗公司收购。
现在德里克除了管理CDP咨询公司外，还在伦敦的布鲁姆斯伯里运营一家心理治疗室。他是塔维斯托克和波特曼英国国民保健系统（NHS）信托基金会理事。此外他还积极投身商业心理协会（ABP）的各项事务中。目前，德里克定居伦敦，他的妻子凯特•加莱维（Kate Garraway）是电视和广播主持人，他们有两个孩子——达西和比尔。

封面
版权页
献词
推荐语
鸣谢
前言
第一部分 创造思考的空间
第一章 创造反思的空间——受姐姐影响的乐子
第二章 创造学习的空间——总是单打独斗的雷切尔
第三章 创造决策的空间——在严苛的家庭环境里长大的汉斯
第二部分 创造人际交往的空间
第四章 创造检视内心的空间——尼克和他的三位“恐怖父亲”
第五章 创造真诚交流的空间——贝娅塔的销售团队需要学会争吵
第六章 创造主动与人交往的空间——职场精英埃米尔的职业生涯危机
第三部分 创造行动的空间
第七章 创造计划的空间——兄弟创始人和他们失败的魔法表演
第八章 创造收获成果的空间——塔姆辛劳而无果的挣扎
第九章 创造领导力的空间——尤利娅和她饥饿的“海狮们”
第四部分 创造自我存在的空间
第十章 创造梦想的空间——奥斯卡对土地的热爱
第十一章 创造平衡的空间——雷弗恩严重的健康危机
第十二章 创造成长的空间——奥曼塔斯的勇敢选择
第五部分 创造空间的三扇门
本书总结
引申阅读

无论你的职业是什么——职场人士、公务员、志愿者——如果你想学习领导的艺术，那么请一定要阅读这本书。
——支点资产管理公司董事长、BBC前任董事长加文·戴维斯

这是一本激励人心、发人深省的优秀个人成长指导书，每个希望不断进取、实现自我的人都应该读一读。
——英国巴克莱集团、英国航空、电通安吉斯集团前人力资源总监瓦莱丽·斯科拉

　　本书想传达的两个主要观点分别是我在两个下午想到的，这两个下午我的经历可谓迥然不同。
第一个下午我正在肯尼亚爬山，第二个下午我则来到了伦敦郊区，坐在吵闹的公司食堂里面。巧的是，这两个下午我正好都在为同一家公司做咨询服务，这家公司是富时指数百榜（FTSE 100）上的一家巨头公司，在世界各地的大型超市里我想你都能看到它的产品。
第一个下午。
几年前我被派到非洲，有机会与当地的企业共事。一天下午，我得空休息，就雇了一位司机载我去塞伦盖蒂平原和东非大裂谷附近的国家公园游玩。在隆戈诺特山的山路上，我和导游遇到了一群悠闲横穿山路的野生长颈鹿。我得庆幸那天我们没遇到狮子。爬到了半山腰，我们便驻足欣赏周围的美景。灰蒙蒙的山谷望不到尽头。大片大片绿色、棕色、黄色的灌木丛遍及旷野之上，漫向远方。天的尽头是深沉的、巍峨错落的群山。能看到人迹的只有隐隐约约的一团团小村和小镇。这庄重、祥和的景象在我眼前铺展开来，我不由得屏息凝神，心中特别感动。那时我突然发现自己已经好久没有来这种空旷的地方，体会这种自由自在的感觉了，我平时真的太忙了。
这里就是人类祖先最初行走的大地吧！据说大约早在20万年前，人类最初就生活在这片土地上。现代人类的基因中可以找到这批最早人类基因的蛛丝马迹，也许就像一些科学家所说的，人类共同的祖先或许真的就是同一个男人或女人呢。大约75,000年前，人类已进化为修长、文明、更为智慧的智人，开始向非洲大陆以外更远的空间探索。数万年后，智人已成功地在地球的各个地方安定下来，并且替代了其他原始人种（比如穴居人）。就在3万年前，“人类”正式出现了。从此之后，世界便逐渐掌控在了我们的手中。
这之后的数千年里，人类虽然发展出了更为复杂的语言、工具、宗教、艺术，但生活状态并没有发生质的改变。日复一日，我们的先辈们仰起头才渐渐发现，原来自己生活在如此无垠的土地上，头顶着浩瀚的天空。祖先们每天可能会交谈、争斗、打猎、聚会，但是肯定不会像现代人一样有那么多的事情可做。数千年来，我们人类的愿望一直是生存下去，而不是纠结自己每天要做什么。那时的人类生存在广袤的天地间，从来没想过有一天会将自己的生存空间渐渐填满。然而，直到某一天，不得了的事情出现了。就像一台老旧的放映机突然坏了，讲述人类发展的电影胶片开始飞速旋转起来，荧幕上一帧一帧的画面疾速掠过，胶片最终烧了起来。
如果将整个人类进化史浓缩成一个人的一生来看，那么在“80年”的生命历程中，人类在“25岁”时才刚刚建立了小型的群居部落，学会了打猎和集体生活。这时的人类已经与生活在草原上的猿类完全不同了。在“75岁”的时候，人类群居部落的规模逐渐变大，除了小部分游牧部落以外，大部分人类都建立了农耕部落；就在“80岁生命的最后一年”里，人类才初步建立了城市和现代文明，发明了交通工具和文字。就在“生命的最后几个月”，人类终于发明出了印刷技术，大众才开始有机会阅读各种书籍和文字。工业革命出现在“80岁生命的最后一个月”；电视则出现在生命的“最后一个星期”；手机出现在“最后几天”；谷歌、脸书（Facebook）、苹果手机、VR虚拟现实技术、人工智能等等高科技则出现在“最后的几小时”，甚至可能是“最后几分钟”。
虽然曾经生活在广阔无垠的空间里，但就在这“最后的几分钟”，人类的生存空间几乎一下子就被填满了。越来越多的人住进了高楼林立的城市森林中，每天通勤上班，辛勤工作，忙碌不堪，却又无力改变这样的生活状态。人们每天还被成千上万种信息和图像轮番轰炸着，每天需要连续数小时盯着“一块屏幕”一动不动。只要稍一分神，无论工作也好、思考也罢，都可能被打断。更不要说艺术创作了，哪怕艺术本身已经存在了20多万年，灵感在分神的时候早就溜得无影无踪了。
我记得小时候，自己如果想读书，就必须走很远到图书馆去借。一家人最爱的假期活动就是开车到50英里外的湖区郊游。一年到头，小孩在当地电影院最多能看两次电影，每天晚上只能看一个小时的儿童节目，因为电视上只有两三个频道。那个时候根本就没有那么多事情能把人们的时间和生活空间都占满。有的时候，我还要自己动脑筋想想一会儿要做什么。找到自己想做的事后，我就会花时间专心去做。
但现在呢？我自己的孩子天天都用手机和平板电脑，轻轻松松就能获得各种各样的视频、电子书和游戏资源。在虚拟网络里，他们能和世界各地的人聊天，能看到大千世界的景象，想做的事情大多都能很快实现，也根本不用花心思琢磨一会儿要做什么——他们心里总装着各种各样想做的事情。看到一件自己喜欢又不那么贵的东西，不管需不需要，先买下来再说。点几下鼠标，买买东西，他们的房间一下子就被占得满满当当。
再想想我父母那一辈人，他们都是朝九晚五的上班族。下班后，他们晚上不用查邮件、关注社交动态，也不会接到同事和领导的电话。我记得我父亲下班后唯一一次接到工作电话是他的领班通知他工厂断电，第二天放假。但现在无论做什么行业，大部分人都越来越难以将生活和工作分开了。无论早晚，人们总需要处理大量的短信、邮件和各类信息。大人们总教育孩子少玩会儿手机和电脑，但自己转头又会看一眼手机上的消息。
我想正因为人类在过去漫长的进化和发展过程中从未经历过现代生活中的这些巨变，所以现在我们才会感到如此手足无措。我们在数百万年的进化岁月里养成的自然习性是在广阔的土地上漫游和探索，而不是在互联网上消磨时间。现代世界拥挤、匆忙、咄咄逼人，这种客观状态已然难以改变，更糟的是很多人身处其中，甚至连自己的生活都无法掌控了。
虽然如此，但我想除了极度崇尚绿色有机生产方式的勒德派（Luddite），大部分人都不会完全否定现代生活的种种便利和享之不尽的各种资源。反正不同的人对科技发展的理解和追求总是不同的，谷歌的一些科技精英还期待到2030年的时候把人类的大脑同计算机云端连接起来呢。
爬山回来的那天夜晚，我躺在内罗毕宾馆温暖的床上，安静地思考了很久。我思考的不是人类的未来，也不是什么哲学问题，而是一些更实际的问题：如果没有自己的空间，我的时间和精力最终会被各种复杂的信息、无休止的外界需求和自我追求所耗尽，而自己只能束手无策。在匆匆忙碌中，要怎样才能重拾隆戈诺特旷野的那种久违的“空旷感”呢？怎样才能在忙碌中稍稍停一停，重新找回自己生活的掌控感呢？

　　反思、决策、计划是采取有效行动前的必要准备。正确的决策需要专注和清晰的头脑。焦急、压力、无法专心这类心理状态都会大大影响人的判断力，无益于思考和决策。
那些需要承担大量责任、异常复杂的工作往往都是需要深度思考的，但在实际工作中很多人都觉得自己没有深度思考的时间。想要在日常忙碌的状态中依然能够进行高质量的深度思考，必须先做到以下三点：
第一，为反思创造空间。反思在心理学中被称为“元认知”或“对思维本身的思考”，也可以理解为钻研问题或思考结果。不要急于决策、忙于行动，深入地思考和复盘才能让你的行动事半功倍，否则只会事倍功半。反思还有助于个人思考能力的提升。本书第一个案例中的乐子（Raku）做事容易着急，她总是急于前进，在行动前很少深入思考或计划。
第二，为学习创造空间。这个时代飞速变化，充满着不确定性，创新创意也不断涌现。一味依赖固有的知识或认知无异于故步自封，因此我们需要不断学习、更新自我认知、接触新的才智资源。本章故事中的雷切尔（Rachel）特别自尊要强，但她也因此在新职务中抗拒学习，遭遇了一次严重的职业危机。
第三，为决策创造空间。反思和学习可以帮助我们找到清晰的前进目标，而制定目标的前提是深入理解自己的目标需求和已有的资源。通过决策，你才能将思考和想法付诸行动，产生实际影响。本章案例中的汉斯（Hans）由于缺乏自我决断能力，做事总是顾虑重重，因此迟迟没能在工作中展现出自己的优秀能力。