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别想太多啦

  很多时候,别人没那么在意你,因为害怕被讨厌、期待被喜欢,然而你不知道,根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口,变成压抑委屈的庸人自扰;想得太多、内心充满担忧,累积成难以承受的精神压力。
人生中,有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”,需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦,对日常生活中的烦恼,进行身临其境的分析,104个“别想太多”的练习,让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……

编辑推荐

★日本畅销40万册的情绪疗愈指南
经历多次失败的人,才能体恤他人。负面情绪“来去由它”。即使别人让我失望,也没啥大不了。虽然年岁渐长,心不可以老。黯淡的逼往,也可以“料理”成美味的食物。后悔的次数愈多,就愈能成为诚实的人。顺境也好,逆境也好。“迟钝、动作慢、笨手笨脚”不也很好吗?被人批评时,可以这么想。不必急于改变自己,以少欲为铲、知足为锄,来耕作心田,任何事勉强一定无法持续。可以孤独,但不可以孤立,一个人的力量,自己心里有数。机会是以危机的姿态到来。其实,你现在的样子就够了。
★听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅
日本备受喜爱的治愈禅师,最擅长说故事,让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”,他的话语却充满洞见:
.只要不作恶,你就是个好人;经历多次失败的人,才能体恤他人;
即使别人让我失望,也没啥大不了;遇事绝不可为难自己。
★104个安心小练习,拥有自我疗愈的力量
在日常中,学会照顾自己的内心,通过104个安心小练习,放不下的事都能放下,赶走负面情绪,拥有好好生活的力量!
★没有一件事、一段关系,值得你遍体鳞伤
你太在乎,别人才有了伤害你的能力,所有的烦恼都来源于想太多。把人生调成静音模式,让自己开心起来,找回人生的主动权。
不苛求自己,也别要求别人,活出自己喜欢的人生

作者简介

  作者简介
(日)名取芳彦
日本作家、僧人,出生于1958年,擅长以温暖的话语开解人,消除人们心中的烦恼,是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《心的大扫除》《不执着的人生《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》等多本著作。
译者简介
范宏涛
资深日文译者,北京师范大学文学院博士,日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学、中日比较文学。译有《人间值得》等9部著作,发表学术论文10余篇。

目录

封面
序言:如何成为一个不在意的人
第一章:练习钝感力
只要不作恶,你就是个好人
人生是教给我“适度”的老师
别人如何看自己是“对方的问题”
不要在意“大家都这么说”
不说坏话,不听恶语
帮忙和善心,完成就好
早发生摩擦是一件好事
我常常被称为“傻瓜”
即使失败了,又能怎样
“自然体”的人,获得的结果最理想
忍耐分为两种
一句“原来如此”,就能让人轻松许多
退一步,并不难
对于别人的唠叨,说“谢谢你的好意”
赋予何种意义在于自己
不知道就坦言“不知道”
世间之事未必按你的想法发展
第二章:你想太多了
人生没有胜负
为什么想被赞美
“请理解我”的愿望会缩小自己的气量
幸福并非拥有什么,关键要认清幸福
遭遇“背叛”并不稀奇
与他人比较,若自己高兴会伤人,若悲伤会失去自我
别人抢功劳,也不会影响你的价值
想为别人做点什么是很伟大的
世间大部分人既非敌人,亦非朋友
“别人是别人,自己是自己”的思维陷阱
试着从“不拥有”中获得乐趣
有余力的时候,就去帮别人
你忙的时候,大家也很忙
做好事,不必让别人知道
丢东西之前,先丢掉执念
离别的时刻一定会到来
你我都拥有无限的可能
试着远离大道理
不要戴着有色眼镜看人
第三章:心情忧郁时这么想
经历多次失败后,更能理解他人
负面情绪任它来,任它去
你可以让别人失望
如何减少负能量
身老,心不老
成为料理人生的高手
不要说心里没有的事
顺境也好,逆境也好
“迟钝、慢性子、笨拙”不行吗
别人批评你时,可以这样想
没有必要急于改变自己
用小欲之锄和知足之锹耕种心田
遇事绝不可为难自己
孤独是好的,但不可以孤立
要意识到一个人的力量有限
机遇伴随危机而来
现在的你就很好
第四章:不比较、不苛责、不拖延
不是“你不如人”,而是还有改进的空间
世间存在四种人
麻烦是相互的
执着于得失,反而损失更多
被别人讨厌,你的感受如何
在意别人的眼光前应该做的事
每个人都习惯以自我为中心
“无所事事”的日子才是最棒的
你能为别人的成功喝彩吗
找到生气的开关
如果遇到令你羡慕的人
不要想“这是我的东西”
嫉妒是因为“现在的自己不幸福”
争吵其实毫无意义
不要自满和自夸
人生顺利的秘诀不是金钱,而是人格
第五章:让人生变简单的秘诀
与人交流依靠感觉,而非思考
说话的基本是诚实
表达意见时,注意表达的顺序
夜晚,请安静地度过
减少好恶感的秘诀
用心生活,需要锻炼爱的能力
了解“对金钱没有安全感”的本质
面对信息,不要“暴饮暴食”
帮不上大忙,小小的支援也很好
遇到难相处的人,保持内心的距离
电话、微信、社交网站只是沟通工具
少说“可是、不过、然而”这些否定表达
处理感情和表情的方式
简朴的生活更轻松自在
不要承诺自己做不到的事
无须非要分出是非黑白
换个说法,就能改变人际关系
来自“失恋名人”的劝告
第六章:好好活在此时、此地
现在的选择影响未来的生活
没有一天是白白度过的
闷闷不乐也不会改变结果
轮到你上场的那天总会到来
探寻乐趣与好东西
成为一只“成熟”的变色龙
赶流行不是坏事,只是……
夫妻和睦的秘诀在于“共同经历”
早点发现“上了年纪”的好处
做自己认为对的事情
人生的“预防医学”
不管好事还是坏事,总有一天会结束
每个人都是值得尊敬的“作品”
如何面对与重要的人分别
不要妄想将来
中国古典中的“失败学”
不在意并非“不关心”
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书名:别想太多啦
作者:[日]名取芳彦
译者:范宏涛
出版社:天津人民出版社
ISBN:天津人民出版社
豆瓣评分:6.2

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