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曾奇峰的心理课

  精神分析,是一门真正意义上的成功学。人生最大的成功,莫过于充分地成为自己,拥有健康和强大的人格。精神分析可以帮助我们解放被压抑和扭曲的人格,获得真正意义,上的自由。
本书应用4大生活场景,覆盖自我认知+关系洞察+情绪管理+科学育儿;囊括精神分析核心理念,针对性解决生活中的最重要议题,为你写下治愈心灵的药方;系统讲解心理咨询真实操作流程,是送给每一位咨询师和来访者的心理自助手册。

编辑推荐

  ★曾奇峰SHOU个大众实用心理课,每个人都需要的精神分析课
思考30年,历时1年打磨,原汁原味的曾氏心理学帮你快速入门心理精神分析流派。
★一本书讲透生活中的心理难题,你可以成为自己的心理咨询师
本书应用4大生活场景,全面覆盖“自我认知+关系洞察+情绪管理+科学育儿,针对性解决生活中的最重要议题,为你写下治愈心灵的药方.
★武志红、李雪作序盛赞,岳晓东、刘丹联合推荐
★DU家收录对武汉疫情心理健康的思考,给每一个处于困难时期的你以温暖和勇气
★曾氏金句重现江湖,获得知识同时感受作者幽默风趣的独特魅力

作者简介

  曾奇峰
1986年毕业于同济医科大学医疗系,精神科副主任医师,从事精神分析工作30余年,被誉为“精神分析的播种机”。
创立了被称为“中国塔维斯托克(Tavistock)”的武汉中德心里医院,并担任shou任院长,使其成为中国培养心理咨询师的摇篮,是中国心理从业者心中的圣地。
中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员,中国卫生专业技术资格考试专业委员会成员,中国心理卫生协会精神分析学组副组长 。
德国威腾海德克大学医学专业博士研究生,导师为德国首屈一指的社会精神学家多勒教授。
人生最大的成功,莫过于充分地成为自己;少点内心的冲突,多点精神的自由!——曾奇峰

目录

推荐序
推荐序
序言 没有人愿意成为一座孤岛
01 精神分析:你不知道的心灵面具
潜意识里储存着命运
自恋:自己跟自己玩的孤独与哀伤
退行与固着:与成长背道而驰
投射:让世界如我所愿
情感隔离:共情能力的匮乏
强迫性重复:某种程度几乎等于命运
攻击性:人的基本动力
反向形成:回避深度的自我觉察
自我的边界:健康人格的显著特征
02 关系:从负担变滋养
关系中的距离与秘密
亲密关系中的控制与自由
婆媳关系的深层风景
性与关系:生命被激活的程度
传统人际关系的特点
亲密关系中的常见误区
03 亲子关系:你的孩子不是你的孩子
父母是什么人比父母怎么做更重要
60分的妈妈和爸爸:孩子的最佳起飞平台
独立抚养者面临的问题
孩子的那些所谓“毛病”
学习那些事儿
如何处理同胞竞争
吃还是不吃:权力斗争的战场
04 你不知道的情绪密码
抑郁:愤怒转向自身
焦虑:任何不确定性都是威胁
恐惧:请不要恐惧你的恐惧
冲突:我们总跟自己过不去
安全感:回溯你的童年经历
分离焦虑:发展你的自我功能
心身疾病:心身从来都是一体的
共情:面对现实问题的反应
05 心理咨询和你想象的不一样
如何成为一个心理咨询师
咨询师和来访者的相互关系
心理咨询是如何起效的
如何讨论咨询目标
如何面对来访者现实中的难题
当你的来访者也是心理咨询师
咨询师的营业之路
咨询师如何把控时间
06 心理咨询中的经典问题
转诊:我想换一个咨询师
金钱:我是花了钱的
睡眠:如何把稳定性内化
咨询目的:我什么时候可以好
谴责:嫌弃你,又离不开你
沉默:沉默的时候你在想什么
07 重新解读爱情、婚姻、家庭
08 疫情危机之下,我们如何安心

媒体评论

  在曾老师的这本书中,那些洞若观火、充满智慧的句子,可以帮我们去顺从自己的赤子之心。一本好书该当如此,让我们对自己有更深的理解和接纳。
——知名心理学家武志红
奇峰钻研精神分析理论30余年,深有心得,多有建树,可谓到了出神入化的地步。他的篇章视角独特,观点新颖,令人印象深刻。相信你定能从这本书中获得心理学的滋养。
——知名心理学家岳晓东
他喜欢对自己、对他人、对生活投去那“不经意的一瞥”,用一个全新的视角,诠释我们司空见惯的人与事、喜怒与哀愁、悲欢与离合。
——清华大学心理咨询中心副主任 刘丹
学习一门学问,捷径就在于直接跟这个领域D尖的人学习,越D尖的人,带给人越轻松、越本质的学习。读曾奇峰老师的书,直达精神分析的本质逻辑,是我Z大的收获。
——心理学者李雪

前言

  如果你问我,心理学有什么用?
我会说:好玩。
心理学除了可以解决我们的一些问题,还非常好玩。心理学最好玩的地方,是满足我们对自己的好奇心。
因为对于这个世界、他人,还有我们自己,有太多我们不知道的东西。
比如,父母希望孩子学习成绩好,为此做了很多事情,但孩子的学习成绩总是不好。事与愿违,在意识层面是没办法理解的,但在潜意识层面,则清清楚楚。解释之一是:在潜意识层面,父母并不希望孩子成绩好,因为孩子成绩好了,父母就显得无事可做了,当下会产生被孩子抛弃的感觉。当然,成绩好的孩子未来将远走高飞,更会使父母产生被抛弃感。
没有人愿意成为一座孤岛,也没有人愿意成为被人群湮没的一员。
通常,人们认为想法、情绪和行为都是受自己控制的,但精神分析却坚持说,我们的所想、所感、所为,很多时候是被我们不知道、不理解的潜意识操控的。
潜意识的巨大魅力催生了这本书,我想给大家介绍一个探索潜意识、解密你不知道的人生的工具——精神分析。
精神分析学派跟其他心理治疗学派相比,最大的特点是针对潜意识工作。
我尝试用一个比喻来说明潜意识是什么。
我们的意识相当于一个大脑,这个大脑的活动,比如思考、情绪、有意识的行为等,都是我们能够自我觉察到和被观察到的。而潜意识相当于另外一个大脑,它的活动不太容易被觉察到,却深深地影响着我们的一切。
从某种意义上来说,精神分析是一门育儿学。它的很多结论都是在观察婴儿成长的过程中得出的,所以可以反过来用于指导父母跟孩子的关系。精神分析极重要的贡献之一,即发现父母跟孩子的关系是孩子人格形成的最重要的因素,而一个人的人格,事关他一生的幸福和成就。
精神分析是一门人格鉴赏学。它让我们从美学和哲学的角度——而不仅仅是从病理学角度——来鉴赏各种症状和人格的风景。
精神分析是一门发掘潜力的学问。每个人的潜力都是无限的,但这些潜力经常被不那么健全的人格所束缚,精神分析可以解除这些束缚。
精神分析也是一门关系学。人活着的最基本动力,就是要建立和维持跟他人的关系。人对关系的需要,就像人对空气和水的需要一样,不可或缺。我们在关系中被滋养,也会在关系中受伤害,精神分析会告诉我们如何建立和维持相互滋养的关系。
精神分析,还是一门真正意义上的成功学。人成即佛成,人生最大的成功莫过于充分地成为自己,拥有健康和强大的人格。
精神分析可以帮助我们解放被压抑和扭曲的人格,获得真正意义上的自由。所以,我将围绕防御机制、关系、情绪、育儿及心理咨询五个方面,与你一起领略精神分析的方法和智慧。
首先,我会谈到人的心灵是如何保护自己的。保护自己的方式叫防御机制,有很多种,我会讲到最常见的几种。比如,退行以及在退行的情况下,各种能力会削弱和丧失。所谓的全能自恋现象,就跟退行有关系。
其次,我会谈到多种关系,如亲子关系、性关系、婆媳关系,以及关系中的丧失。我们可以看到,意识层面的事与愿违,其实并没有跟我们潜意识的愿望相违背。
再次,我还会谈到对人类基本情绪的理解。这些情绪包括抑郁、焦虑和恐惧。我们要了解自己的情绪,做情绪的主人,而不是被自己的情绪所湮没。
又次,当然我还会谈到与孩子成长相关的事情,包括:如何提高孩子的安全感,如何跟孩子沟通,如何尊重孩子的心理边界,以及如何做有利于孩子成长的父母。
最后,我会针对目前国内心理行业的现状,给对心理学感兴趣、想从事心理咨询行业的人一些意见和建议。
2000年诺贝尔医学奖获得者坎德尔博士说,精神分析仍然是理解人类心智的最好模型。
关于精神分析,存在两个误解。
一是有些人认为,精神分析仍然停留在弗洛伊德建构的理论基础之上,而实际上,在弗洛伊德之后,精神分析有了长足的发展。弗洛伊德的理论并没有过时,但后继者们创造了很多新的东西。
二是有些人认为,精神分析缺乏实证研究,但事实并非如此。在过去的几十年里,大脑科学的最新研究成果,循证医学的研究成果,都支持精神分析治疗的有效性。有兴趣的人可以去查阅相关资料,我在这儿就不赘述了。
最后,我希望和你一起让心理学好玩一点,把自己和他人的关系变得好玩一点。

精彩书摘

  潜意识里有跟意识对应的内容,比如不能够被觉察到的认知、情绪、愿望等。
到目前为止,我们知道有以下途径可以帮助人们探索潜意识的内容。
第一,对梦的解释。弗洛伊德说,梦是通向潜意识的捷径。释梦在精神分析里有着不可替代的重要性。梦有时候是一个屏幕,日常生活中的冲突会投射到这个屏幕上。当然更重要的是,一个人的人格也会在这个屏幕上展现出来。
举一个例子。一个20多岁的女孩,在现实生活中面临一些人际关系的麻烦和艰难的职业选择。有一天晚上她做了一个梦,梦见自己行走在乡间的小路上。突然,两条蛇分别从两边爬过来,挡住了她的去路,她非常惊慌和恐惧。在这个梦里,两条蛇分别代表关系和职业,这已经足够清楚。

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书名:曾奇峰的心理课
作者:曾奇峰
出版社:中国友谊出版公司
豆瓣评分:中国友谊出版公司
说明:8.2

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