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升级大脑程序，获得心理学新知，阳志平、陈海贤、陈章鱼、吴宝沛、周欣悦、高地清风诚挚推荐。

内容简介
如何在信息不完备时做出高明的决策？
如何用游戏思维激发学习动力？
如何通过科学睡眠等手段提升学习能力？
拙于社交者如何从战术与战略层面提升社交表现？

在本书中，作者以情绪、思维和行动三个维度作为全书的框架，对前沿的心理学研究进行了深入浅出的提炼，不仅将我们的日常生活场景与各类心理学知识很好地融合在了一起，而且辅以新奇独到的脑洞，可以帮你构建一个崭新的认知体系，升级心智，明智生活！

作者简介

魏知超

华东师范大学心理学博士，美国加州大学（UC Davis）访问学者，科普作家。

曾在宁波大学心理学系任教，讲授认知心理学和实验心理学近10年，广受学生喜爱。

「知乎」电影话题优秀回答者，「喜马拉雅」高口碑专栏《魏知超：心理学新知课》主讲人，「壹心理」专栏《电影里的心理学：超实用的硬核新知课》主讲人。著有心理学科普畅销书《迷人的假象：光影中的心理学秘密》。

王晓微

应用心理学硕士，知识付费内容策划人，职业投资人。

曾就职于宁波市心理咨询治疗中心、宁波大学心理健康指导中心、方太创新研究院，2015年辞职创办文化传播类公司。

策划有音频节目《魏知超：心理学新知课》《电影里的心理学：超实用的硬核新知课》。

精彩书评

你习以为常的生活现象和常识，或许蕴含你不知道的科学原理。本书从情绪、思维和行动三大模块入手，由表及里、由浅入深地讲解背后的心理学原理，每个章节还附带具体的行动指南和书籍文献。你不仅能在不同场景下迁移运用，还能摸清知识的来龙去脉。翻开此书，开始刷新你的认知吧。

——阳志平　安人心智集团董事长

世界上每年都会有很多优秀的心理学著作面世，可是由于语言和学科门槛的限制，我们无缘得识这些好书。魏知超博士和其爱人所介绍的这些心理学新知，有趣有料，陈述观点时引用了大量可靠的论文数据，科学性和可读性俱佳，可谓心理学科普之路上的一盏明灯。

——陈海贤（动机在杭州）　浙江大学心理学博士，知名心理咨询师

以往我们会认为，用理性控制行动才是最厉害的。只要有决心、有毅力、有目标，我们就能干成任何事情。于是我们就把自己当成一匹马，好像不抽上自己几鞭子，自己就跑不快。其实，还有另一种方法，那就是正视自己的情绪，把自己当作朋友，让自己愉快地向前跑。如果你更向往这种方法，那么这本书将会给你所有你需要的答案。

——陈章鱼　知名读书自媒体「章鱼读书」创始人，100万人关注的读书人

从头到尾读罢此书，作者思路奇绝，文笔流畅，堪称佳作，甚多新知。作者在第1章中便谈到了我的老本行“进化心理学”，但其理解卓然独到，总结简明扼要，令人耳目一新。无论对作为大学老师还是心理咨询师的我而言，这些新知都给人诸多启发，也更坚定了我对中庸之道的认同。

——吴宝沛　北京林业大学心理学系副教授

三角形，是这个世界上稳定的结构，魏老师利用情绪、思维和行动这个“三角形”，构架了一个你意想不到的斑斓新世界。在这个新世界里，他会带领你酣畅淋漓地汲取全球优秀心理学家们新鲜、劲爆的科研成果，并用妙趣横生而又严谨认真的笔触为你搭建一个全新的认知体系。读完此书，感觉创建美好生活原来如此简单!

——周欣悦　浙江大学管理学院市场营销系主任，市场营销学教授

本书介绍了心理学很多方面的前沿进展，落脚于每个人都关心的自我提升领域，语言生动流畅，可谓科学、有用、而有趣，令人手不释卷。我是怀着嫉妒的心情逐字读完的，因为有不少进展也是我想写的，没想到被魏老师抢了先。首章介绍的正念冥想和末章的“执行意向”，都是应对拖延的好方法，前者治本减少反弹，后者速效立竿见影，都在自我管理领域快速走向应用，是未来智人立于世界的必修技。

——高地清风　“拖延症”咨询师，受训中的正念教师，科学派自我管理专家

近几年来，我一边阅读海外最新出版的各种心理学前沿文献和书籍，一边在网上制作心理学科普类节目，向国内网友介绍这些英语世界里的心理学新知。你将在本书里读到的，正是我在此期间对各类心理学新知的总结、提炼，以及对如何利用这些新知来提升自我、发挥心智潜能的思考。

为什么要读“新一点”的心理学

心理学是一门很容易被误会的学科。

很多人误以为关于人性的最伟大洞见早已被一些前辈大师们穷尽了。今天说起最有影响力的心理学家，很多人在第一时间想到的多半还是弗洛伊德、荣格、马斯洛这些生活在50～100年前的人物。流传最广的心理学理论，多半也还是“不被社会接受的欲望会被压抑进潜意识里”“人的需求从低到高分成多个层次”之类的古董级学说。

实际上，人类对世界的认识是由外而内、由远及近的。人类早已开始仰望星空，但直到不久前才开始真正认识我们自己。作为一门帮助人类“认识自己”的学科，心理学的科学化历程其实启动得非常晚。对于简单的感觉、知觉现象，最早的科学测量方法出现在一百多年前；对于更加复杂微妙的思维、道德、社会心理等高级心理现象，科学化的实验和测量手段诞生至今大多不过数十年，并且还在不停地发展与完善。

换句话说，心理学还非常年轻，它是一门远未成熟的科学。因此，关于人性的最深刻洞见并不一定藏在那些前辈大师的著作里，而是正在被当代的心理学人通过一个个实验与调研项目挖掘出来。

对于期待从心理学中受益的人来说，这其实是个好消息，它意味着那些能帮助人们更有效地改善生活、发掘潜能的技术也正在被源源不断地创造出来。所以，如果你渴望通过心理学知识来认识和提升自我，那么我强烈推荐你多读一些“新一点”的心理学图书，而不是去读那些古董级的“心理学经典”。

本书取名叫《进击的心智》，正是试图展现心理学这种昂扬前进的姿态。我希望书里这些“新一点”的心理学知识能帮助你更有效地认知自己、提升自己。

掌控情绪、优化思维与明智行动的科学途径

《进击的心智》这个书名也满足了我自己致敬《进击的巨人》这部现象级动漫作品的私心。在《进击的巨人》的三个核心角色中，阿尔敏负责输出“智谋”，充当团队的智囊；三笠负责输出“依恋与忠诚”，充当团队的黏合剂；艾伦负责输出“意志”，充当行动的推动者。

三位主角，各自代表了知（思维与认知）、情（情绪与情感）、意（意志与行动），正好象征着人类心智里最核心的三重结构。而本书里关于自我提升、发掘潜能的科学新知正是在这三重结构中展开的。

本书的第一部分“掌控情绪”展示了心理学家在洞察情绪、调适情绪和如何获取幸福快乐方面的全新洞见。在这部分，你将读到佛学与进化心理学的交相辉映，读到斯多葛哲学与分形数学在情绪调节中发挥的意外功效，读到自尊教育与自强教育这两种理念的针锋相对。

本书的第二部分“优化思维”汇集了一系列关于学习、思维与决策的新知与思考。在这部分，你将读到如何通过思维切换法增加思考的弹性，读到理性思考的能力如何被守护或被伤害，读到游戏和睡眠如何改善学习能力，读到培养创新思维的公式。

在本书的第三部分“明智行动”中，我们将了解关于改善意志力与社交行为表现的一系列科学新知。在这部分，你将读到提升社交表现的战术与战略，读到说服专家与体验设计师的心法，读到改善自制力的外紧内松原则和舍近求远原则。

心智成长的过程，就是跟自己内心里的阿尔敏、三笠、艾伦对话，从而帮助他们从懵懂玩伴成长为精英团队的过程。

我很期待书中介绍的这些科学新知能够帮助你成就一个更美好的自己。

说明与致谢

本书内容主要脱胎自我们夫妻俩在喜马拉雅上开设的音频节目《魏知超：心理学新知课》。在这档节目中，我们的分工是：魏知超负责文稿写作与播音，王晓微负责文稿审阅和修订、音频编辑以及所有外联和宣传工作，而内容的选题与策划则是由我们共同完成的。我们在写作本书时的分工大体延续了这一模式。不过为行文方便，在书中谈及作者的观点时均以“我”而非“我们”指代。

本书的诞生要感谢很多人。感谢一直以来关注和订阅我们的心理学科普文章和音频节目的网友和听众小伙伴们，是你们留下的一条条较真评论让我们产出的内容日益完善，是你们发送的一封封催更私信给了我们巨大的支持和鼓励。没有你们，我们难以坚持到积累足够的素材完成本书。

特别感谢机械工业出版社刘利英编辑和出版社领导们的赏识和辛勤付出。承蒙刘编辑慧眼识珠，这些点滴积累的素材才得以成书。感谢她对书稿逐字逐句的细心审校，让本书终以最完美的面貌呈现于诸位读者眼前。

魏知超　王晓微

2020年1月

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书名：进击的心智：优化思维和明智行动的心理学新知

作者：魏知超，王晓微

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111649410

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