近20万年来，那些不能摧毁我们的，曾经让我们变得更强壮，如今，却正在彻底摧毁我们。 尽管在过去200年中，人类平均寿命增加了一倍，然而我们却面临着全球范围内肥胖、高血压、精神类疾病、心脏病以及中风患病率的激增。相比从前，我们变得更健康了，同时也更病态了。 在《反本能生存学》一书中，李·戈德曼博士提出了一个新观点：那些曾经保证人类种族延续下来的关键生存特性——饥饿、口渴、恐惧以及血液凝结——在现代社会中，已经成为造成全球疾病和死亡的主要原因。比如，储水储盐的生理特性，曾经保护我们免于脱水，如今却造成了高血压。 在这本书中，李·戈德曼博士讲述了这四项关键生存特性是如何从好事变成坏事的。同时，他还指明了我们应该如何应对这一状况，有助于现代人获得健康、平和的生活。
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哥大医学院院长从基因进化角度 解读现代人身心健康困局 你的生存本能确实正在杀死你 请收下这份硬核自救指南.
目录
前言
第一部分 人类四个关键生存特性的利和弊
第一章 我们的身体是怎样成为现在这样的
人类家庭的族谱网站
自然选择：“适者”生存
操作中的自然选择
防止感染
彼时与此时
好的东西太多
第二章 饥饿、食物与肥胖症、糖尿病在现代的流行
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第三章 水、盐与现代高血压的高发
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第四章 危险、记忆、恐惧与现代社会焦虑、抑郁的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第五章 出血、凝血与现代社会心脏病、中风的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第二部分 在现代世界保护我们的身体
第六章 我们的基因能进化得足够快以解决我们的问题吗
回到旧石器时代
文明的进步
展望未来
我们的基因能扭转乾坤吗
环境能更快改变我们吗
第七章 改变我们的行为
规定饮食
回头看奥普拉和悠悠球式减肥
为什么我们会失败
锻炼
减少盐摄入量
处理我们的焦虑和抑郁
老大哥能帮忙吗
可悲的事实
第八章 改变我们的生理习性
现在要做什么
锻炼
高血压
焦虑和抑郁
凝血
技术前沿
未来可能带来什么
致谢
第一部分 人类四个关键生存特性的利和弊
第一章 我们的身体是怎样成为现在这样的
人类家庭的族谱网站
自然选择：“适者”生存
操作中的自然选择
防止感染
彼时与此时
好的东西太多
第二章 饥饿、食物与肥胖症、糖尿病在现代的流行
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第三章 水、盐与现代高血压的高发
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第四章 危险、记忆、恐惧与现代社会焦虑、抑郁的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第五章 出血、凝血与现代社会心脏病、中风的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第二部分 在现代世界保护我们的身体
第六章 我们的基因能进化得足够快以解决我们的问题吗
回到旧石器时代
文明的进步
展望未来
我们的基因能扭转乾坤吗
环境能更快改变我们吗
第七章 改变我们的行为
规定饮食
回头看奥普拉和悠悠球式减肥
为什么我们会失败
锻炼
减少盐摄入量
处理我们的焦虑和抑郁
老大哥能帮忙吗
可悲的事实
第八章 改变我们的生理习性
现在要做什么
锻炼
高血压
焦虑和抑郁
凝血
技术前沿
未来可能带来什么
致谢
精彩书摘
为了保护其隐私，蒂莫西·雷·布朗（Timothy Ray Brown）最开始被医生称为“柏林病人”，在20世纪90年代，20多岁的布朗感染了人类免疫缺陷病毒（HIV）——这一病毒最终会导致艾滋病。医生成功地用那个时代常见的抗艾滋病药物对他进行治疗，他反应良好，直到他患上了急性白血病。刚开始，他因白血病接受了高强度的化疗，副作用要求他暂时停止使用抗艾滋病药物。没有了这些药物，他血液里的HIV水平急剧上升，出现了持续感染和艾滋病晚期的症状。他的医生别无选择，只能减少化疗，重新使用抗艾滋病药物。治疗他白血病唯一的选择只能是骨髓移植，这让他有一半的治愈概率。[1]幸运的是，他的医生找到了一个和他相容的骨髓捐献者，布朗奇迹般地活了下来——骨髓移植治愈了布朗的白血病，5年后他都没有复发。
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