《你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?》是焦虑、失眠、恐慌、抑郁、肥胖、强迫症等所有现代病患者的福音,自我治愈的唯一机会。现在不读,你的余生可能都要陷入深深的悔恨中。
人的生存本能强大但容易出错,并对人的精神及身体状态存在着巨大影响。研究表明,我们可以通过引导人体体验新的刺激,帮助它形成全新的反应路径,通过生活方式的微小改变,实现最大程度的安定与平和,正确应对外界的压力,展现个人的最佳状态。
内容简介
在看这《你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?》之前,请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气?如果排队时突然有人插队,你是否会觉得很生气?你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的?你是否无法自控地查看短信,或想着永远也做不完的一堆事情,搞得自己身心俱疲,甚至几乎崩溃?
在一个生活条件越来越好的世界,我们却经常觉得焦虑不安,这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来,那些在瞬间完成的生存反应力量强大,对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下,可能会导致我们陷入一些不良的行为模式,从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变,通过引导人体体验新的刺激,可以帮助它形成全新的、正常的神经网络,这样人体就能找到一条恢复健康的道路。
《你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响,分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系,并给出了一些实用的方法,可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界,摆脱恐惧与挫败感,展现出个人的最佳状态。
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