斯特娜的自然教育法

　　在为女儿喂奶期间，我始终坚持这样一个原则：要充分满足她吃奶的需要，只要她饿了就给她喂奶。初生婴儿的胃着实很小，无论你多久前喂过他，你仍可再喂他一次，母乳是不会吃得太多的。我让女儿在哺乳时期吃得很香，吃得很满足，吃得很舒服。另外，在给女儿喂奶期间，母亲也不要再使用香水或有浓重香味的化妆品。因为新生儿的嗅觉极为敏感，她熟悉那种来自于母亲的味道，浓重的香味会使婴儿不安，认为这不是自己的妈妈。有一次，我稍微用了一点护肤的化妆品，小维妮弗蕾德就哭闹不安，甚至要推开我。在哺乳期间，我对女儿的照料是极为精心的。她现在有那么健康的身体以及聪明的头脑，我想是和她在婴儿时期得到细心的照料分不开的。玲破坏他的胃口就是毁掉他的健康
芝加哥公立学校的一位负责人曾说：“一个孩子从出生到离开家庭，父母都应该密切关注他的身体健康。即使我们当中的部分父母出于获利的动机抚养孩子，也需要这么做，因为哪怕你是为了收获，在培养一片黑胡桃小树林，或者为了美丽，培养一簇玫瑰花丛，我们都会分阶段地培养它们，并且我们会常常惦念着它们。”每个母亲都知道，成长中的孩子的饮食需要阶段性地调整，需要随着孩子年龄的变化而变化。
在哺育小维妮弗蕾德的过程中，我尤其注意供给她健康有营养的食物。出生后第一年是婴儿生长发育速度最快的一年，这一阶段的饮食呈现明显递进性。出生后第一个月，婴儿只会用舌头吸吮，此时若把固体食物放人婴儿口中，食物会被舌头推出口外，而不大会被咽下，这就是为什么液体食物在这时期是最适合的。大多数婴儿在4-5个月时体重增长到他出生时的两倍，到一岁时增长至三倍。婴儿体重大幅度增长，也反映出孩子需要更多的营养来供给身体。
婴儿出生后4个月，能从母乳或配方奶中获得充足的营养。第4个月开始，可为婴儿添加一些柔细的半流质食物，如木瓜泥、香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、菠菜泥、土豆泥或者米糊等。喂孩子时不要把勺子放得太深，以避免可能引起他噎塞。婴儿吃饱时，很明显就可以看出来。他会转头，闭紧嘴巴表示他不吃了，也可能用哭来表示不要再吃，此时就不要强迫孩子进食。
在这以后，第三阶段，应逐渐增加固体食物，保证婴儿得到充足的营养。再大一点的婴儿愿意自己用手去抓取食物，这个年龄的孩子自己进食不可避免地会把食物弄得狼藉一片，手脸搞得很脏，随着年龄的增长，这种情况会逐步消失。喂孩子进食时，父母要保持冷静与温和，使用餐的时光温馨愉快。
在小维妮弗蕾德4个月大后，每在进食前一小时，我都给她喝一茶匙甜橙汁。再后来，我逐渐给她增加西梅汁、煮鸡蛋和土豆泥等食物。需要说明一点，在女儿两岁以前，我很少喂她肉吃。
小维妮弗蕾德2岁后，菜、肉、鱼、蛋、豆制作的食品，面包、薯类等食品都是很好的选择。5岁时，小维妮弗蕾德的饮食要求已基本接近成人，但我很少让她进食刺激性强的食物。
很多民族的食物都是以谷物为原料，这类食物绝对有益健康，但小维妮弗蕾德不太喜欢吃，所以我从来不强迫她吃，只是会想办法多变换一些做法，将此类食物混杂在各种菜肴或者主食中。以此分散她的注意力，使她在不知不觉中进食。即使是成人，被强迫吃下自己厌恶的食物也是一件痛苦的事，所以不要四处追逐孩子，逼孩子吃他不愿吃的东西。
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